Dinh dưỡng là một thứ quan trọng trong tập thể hình, tuy nhiên không phải ai cũng biết chế biến nhiều món ăn ngon và hôm nay Thể Hình Channel sẽ cho bạn 1 công thức nấu ăn ngon đơn giản với các nguyên liệu dễ tìm để thực hiện 1 món ăn giàu Protein nhưng rất ngon.
Dân tập tạ cần rất nhiều Protein trong các bữa ăn hằng ngày, đó là một chất quan trọng để xây dụng cơ bắp, ăn uống không đủ Protein chính là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới việc tập luyện chậm có kết quả hoặc lâu lên cơ.
Xem thêm: Cách làm những món ăn từ ức gà thơm ngon giàu protein cho dân tập tạ
Cùng bắt tay vào thực hiện công thức nấu ăn ngon đơn giản với món Sandwich trứng đơn giản sau, đảm bảo là ai cũng có thể làm được.
Món ăn này chỉ mất khoảng 10 phút để hoàn thành (không tính phần luộc trứng nhé). Rất phù hợp với những bạn không có nhiều thời gian vào buổi sáng để chuẩn bị bữa ăn sáng cho bản thân.
Đầu tiên cần chuẩn bị 1 số thứ như sau:
- 4 trái trứng luộc.
- 1 hũ Yaourt
- 1 củ hành tím băm nhỏ
- 1 ít bột ớt và tiêu (nếu không ăn cay thì bỏ nhé)
- Rau xà lách và bánh mì Sandwich (nếu có bánh mì nâu thì càng tốt nhé).
Cách làm:
- Trứng cắt thành miếng nhỏ, sau đó cho 1 muỗng Yaourt vào, kèm hành và ớt, tiêu rồi trộn đều.
- Đặt 1 lá rau xà lách lên miếng bánh mì và cho hỗn hợp trứng lên. Kẹp bánh mì lại và thưởng thức thôi.
Thành phần dinh dưỡng bao gồm
- 438 calo
- 34g protein
- 26g cabs
- 22g chất béo
Video hướng dẫn thực hiện công thức nấu ăn đơn giản
