Category Archives: Ẩm Thực

Dumbbell Cuban Press là một bài tập vai rất tốt nhưng ít người biết đến để thực hiện, nếu bạn đang muốn bổ sung cho đôi vai của mình thêm vạm vỡ thì đừng quên thêm bài tập này vào danh sách ngày tập vai nha Bài tập này tác động đến các cơ nhỏ […]

Squat – Deadlift – Bench Press được gọi là 3 Big trong thể hình, đây là 3 bài tập lớn mà gần như mọi người đi tập gym đều cần tập qua, đây cũng là 3 bài tập yêu cầu rất nhiều kỹ thuật để có thể thực hiện được chuẩn xác và mang lại […]

Dumbbell Wood Chops là một bài tập cho cơ bụng (hay cụ thể hơn là cơ lõi) cực kỳ hiệu quả, nếu bạn muốn có một cơ bụng 6 múi hay đơn giản là một cơ bụng khỏe thì tập bài Wood Chops là một lựa chọn tuyệt vời. Sở hữu cơ bụng khỏe rất […]

Những người đẹp làng gym nóng bỏng như Nguyễn Giáng Tiên, Nguyễn Lê Kiều Nhi hay Ri Trần đã gây “sốt” trong năm 2023 với những thành tích vang dội.Người đẹp gym siêu vòng ba Giáng Tiên thành Á hậu thế giới 1. Nguyễn Giáng Tiên – Á hậu thế giới Hồi cuối tháng 7 […]

Để giảm béo thân trên, bạn chỉ cần tốn 20 phút mỗi ngày để những bài tập này, không tin ư, hãy thử ngay nhé. Đối với những người mới làm quen với loại hình tập luyện này, đây là lời giải thích nhanh cho bạn “Mỗi người có cách chia lịch tập cho các […]

Ghi nhớ những quy tắc này trong tập gym và áp dụng nó thật nghiêm túc, bạn sẽ nhận thấy nhiều sự khác biệt trong quá trình tập luyện của mình. Những sự thật đơn giản về việc xây dựng cơ bắp để trở nên khỏe hơn và thon gọn hơn Tập luyện, cơ bắp […]

Việc giúp xương chắc khỏe có ý nghĩa rất lớn đến chất lượng cuộc sống, nếu bạn có 1 khung xương yếu thì bạn sẽ gặp rất nhiều vấn đề phiền phức ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống, công việc nói chung và trong tập thể hình nói riêng. Chính vì vậy hôm nay […]

Đai nịt bụng (còn gọi là Waist trainers hay ở Việt Nam sẽ biết tới nhiều hơn với tên gọi corset) đã trở thành một xu hướng phổ biến trong thế giới thể hình và giảm cân. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc liệu chúng có thực sự hiệu quả hay chỉ là một thứ […]

Premium Mass Gainer là một loại sữa tăng cân thuộc dòng cao năng lượng, cho nên đây là loại sữa tăng cân cực kỳ phù hợp cho người siêu gầy và muốn tăng cân nhanh chóng. Premium Mass Gainer là sản phẩm từ hãng MuscleTech với lịch sử thành lập đã trên 20 năm và […]

Mewing, một kỹ thuật cải thiện thẩm mỹ khuôn mặt ngày càng trở nên phổ biến trong những năm gần đây. Tuy nhiên, khoa học đằng sau kỹ thuật này vẫn chưa có kết luận chắc chắn, khiến nhiều người băn khoăn liệu đây có phải là một phương pháp hợp lý hay chỉ là […]