Category Archives: Ẩm Thực

Chỉ vì một sự thách thức tưởng chừng đơn giản là squat 1000 cái liên tục mà 2 cô gái trẻ đã phải nhận lấy hậu quả nặng nề. Theo Live Science, Xiao Tang, 19 tuổi, người Trùng Khánh (Trung Quốc) đã thực hiện được hơn 1.000 lần squat để giành được phần thắng mặc dù cô […]

Sau khi đọc qua phần tổng quan về lịch tập siết cơ thì chắc bạn cũng đã hình dung sơ được lịch tập rồi đúng không, và phần này bạn sẽ được biết chi tiết mình cần tập gì. Video toàn bộ về các ngày tập có thể tải về tại đây Lịch tập siết […]

Cha mẹ nào cũng mong muốn con cái mình có được chiều cao đạt chuẩn, tuy nhiên đôi khi chính những sự vô tâm của cha mẹ lại khiến cho con cái không thể phát triển chiều cao tối đa mặc dù cha mẹ đạt chiều cao rất lý tưởng. Đừng nghĩ bố mẹ cao thì […]

Học hỏi các mẹo tập gym hiệu quả từ những người đi trước sẽ giúp chúng ta rút ngắn được nhiều thời gian hơn là từ mò học hỏi. Và dưới đây là 8 mẹo tập gym hiệu quả được chia sẻ lại từ những VĐV thể hình nổi tiếng thế giới mà bạn nên […]

Chế độ giảm cân khoa học hay dinh dưỡng chiếm đến 70% sự thành công trong quá trình giảm  cân. Bên cạnh lịch tập luyện đúng đắn thì chế độ dinh dưỡng mới là chìa khóa quan trọng mang lại một thân hình chuẩn, vóc dáng lý tưởng, giúp giữ được vẻ thanh xuân tươi […]

Súp là một vũ khí bí mật khi bạn muốn giảm cân lành mạnh, đặc biệt là súp được chế biến toàn bộ từ cải xà lách. Trước hết, súp được làm từ những thành phần chính như rau sẽ cung cấp cho bạn hàm lượng chất xơ rất cao (chất xơ là dinh dưỡng […]

Chào các bạn, thời gian dịch có thể còn kéo dài, vì vậy thì hãy cùng Thể Hình Channel thực hiện thử thách 21 ngày giảm mỡ tại nhà theo hướng dẫn sau nhé. Cả nước bị cách ly mà bụng còn 1 rổ mỡ thì phải làm sao đây. Bao nhiêu đồ đẹp đang […]

Đi tập gym chắc hẳn không ít lần bạn gặp phải những tình huống oái ăm muốn độn thổ đúng không nào, hôm nay cuối tuần hãy cùng Thể Hình Channel thư giãn với các tình huống hài hước ở phòng tập này nha. Yêu cầu đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng […]

Cơ xô lưng là một nhóm cơ cũng khá lớn và cần phải tập luyện nếu muốn có một Body đẹp. Và các Gymer cũng tập các bài này khá nhiều. Nếu bạn mới bắt đầu tập gym có thể tham khảo các bài tập cho nhóm cơ xô cho lưng này nhé.   TOp […]

Bạn cảm thấy mình quá ốm yếu, “mình hạc sương mai” muốn tìm cách tăng cân cho cơ thể cân đối hơn. Vậy thì làm gì để tăng cân đây. Hãy xem ngay lịch tập tăng cân tăng cơ cho nam này của Thể Hình Channel nhé. Lịch tập tăng cân tăng cơ cho nam […]