Category Archives: Ẩm Thực

Bài tập lăn bắp chân này còn có tên gọi khác là Foam Roll Peroneals hoặc Myofascial Release Peroneals hoặc Foam Roll Calves nên nếu gặp ở đâu khác ghi thì cũng nhớ nó là 1 bài. Peroneals-SMR – Bài tập lăn bắp chân Calves-SMR – Lăn bắp chân Peroneals-SMR – Bài tập lăn bắp chân   […]

Các hoạt động thể chất được biết là giúp tăng sự tỉnh táo cho cơ thể giúp bạn tràn đầy năng lượng. Đó là vì tập thể dục làm tăng nhịp tim và lưu lượng máu trong có thể bạn. Đó là một trong nhiều lợi ích của việc tập thể dục. Tuy nhiên, bạn […]

Bị rạn da khi tập gym, tập thể hình là hiện tượng rất nhiều người mắc phải. Vậy làm sao để làm cho vết rạn da này mau chóng biến mất đây ? Bị rạn da khi tập gym thì giải quyết làm sao Rạn da là gì ? Rạn da là hiện tượng xảy ra […]

   Nguyên lý huy động cơ bắp Size Principle là một nguyên lý ít ai biết đến trong thể hình, nếu bạn đang muốn hiểu thêm về cách cơ bắp hoạt động thì hãy cùng tìm hiểu Size Principle là gì nha. Nguyên lý Size Principle là gì ? Size Principle (viết đầy đủ […]

Với nhiều người có quan niệm, con gái tập gym sẽ thô và cơ bắp, nhưng đừng vội khẳng định như vậy trước khi nhìn thấy con gái gymer mặc áo dài qua những tấm hình dưới đây. Khi con gái gymer mặc áo dài thì các anh chỉ có mê mẩn Với các anh gymer […]

Bạn có yêu thích tập luyện thể thao để nâng cao sức khỏe và sắc đẹp? Bạn có biết rằng để tập luyện thể thao hiệu quả, bạn cần phải chú ý đến dinh dưỡng của mình? Bên cạnh protein, các vitamin và axit béo là những chất dinh dưỡng không thể thiếu cho người […]

Việc khởi động đúng cách trước khi tập luyện là điều bắt buộc phải làm, đặc biệt là khi tập nặng, với Deadlift thì việc khởi động là cực kỳ quan trọng, nó ảnh hưởng đến hiệu suất tập cũng như là độ an toàn khi thực hiện động tác. Vậy, khởi động đúng cách […]

Khyunee là một nữ Blogger người Hàn sở hữu chiều cao khủng như người mẫu với 1m80 và tỉ lệ thân hình vô cùng cuốn hút, cân nặng 55kg và số đo 3 vòng 90-60-90. Không chỉ với cánh mày râu mê mẩn thân hình của cô, cả nữ giới cũng muốn “đổi giới tính” […]

Rippling muscle disease là bệnh gì? Nó có nguy hiểm đến tính mạng hay không, hãy cùng tìm hiểu ngay dưới đây. Việc vận động viên thể hình người Đức là Jo Lindner đột ngột qua đời ở tuổi 30 do phình động mạch đã khiến không ít người hâm mộ trên toàn thế giới […]

Một VĐV thể hình có tầm ảnh hưởng là Justyn Vicky đã qua đời ở tuổi 33 sau một tai nạn thảm khốc tại phòng tập thể dục khi anh ấy cố gắng Squat với mức tạ 210kg. Trong giới thể hình, mới đây đã xảy ra một vụ việc thương tâm khiến cả cộng […]