Category Archives: Ẩm Thực

Bạn chắc chắn đã nghe qua các quảng cáo đại loại như “ăn cái này sẽ giúp tăng cường đốt mỡ” hoặc “tập cái này sẽ đốt mỡ nhanh hơn”. Vậy đốt mỡ là gì? Có phải đem mỡ ra hơ lửa để đốt không? Hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây […]

Bạn có biết rằng bổ sung protein là yếu tố quan trọng nhất để xây dựng cơ bắp? Nhưng bạn có biết cách chọn nguồn protein tốt nhất, ăn bao nhiêu protein mỗi ngày và phân bổ protein như thế nào để tối đa hóa sự phát triển của cơ bắp? Nếu không, hãy đọc […]

Tôi khá chắc rằng bạn đã không ít lần nhìn thấy thực tế hoặc trên mạng xã hội hình ảnh gymer bị ngất khi nâng tạ đúng không? Vậy nguyên nhân bị ngất xỉu là gì và cách để tránh bị tình trạng này xảy ra? Khi bạn đẩy cơ thể của mình đến những […]

Đoạn phim rợn người cho thấy khoảnh khắc cổ của một người đàn ông bị thiết bị tập thể dục nghiền nát, bác sĩ phẫu thuật của anh ta dự đoán rằng anh ta khó có thể đi lại được. Một người đàn ông ở Brazil bị chấn thương nghiêm trọng do máy tập thể […]

Chiropractic là một phương pháp điều trị y tập trung vào việc điều chỉnh cột sống và hệ thần kinh để cải thiện sức khỏe tổng thể. Có nhiều phương pháp khác nhau và mỗi phương pháp sẽ có hiệu quả khác nhau, cùng tìm hiểu xem liệu bạn sẽ phù hợp với phương pháp […]

Chảy máu mũi khi nâng tạ là một hiện tượng khá đáng sợ mà bạn có thể bắt gặp ở những người nâng tạ nặng, vậy liệu việc chảy máu mũi (hay chảy máu cam) khi nâng tạ này có nguy hiểm không, hãy cùng tìm hiểu ngay nha. Vào năm 2016, lực sĩ Strongman […]

  Tập đến thất bại là một cách huấn luyện rất phổ biến và vì nó khiến bạn kiệt sức hoàn toàn cả về thể chất lẫn tinh thần nên có khá nhiều người không thích. Tuy nhiên một số người thì lại cho rằng phải tập như thế thì mới tăng cơ hiệu quả […]

Bạn thường được bảo rằng muốn giảm mỡ bụng hay giảm mỡ 1 khu vực nào đó thì phải thực hiện các bài tập thể dục giảm mỡ toàn thân đúng không nào. Nếu bạn có đi tập ở phòng tập thì dễ rồi, nhưng nếu mình không đi tập ở phòng tập thì làm sao […]

Valsalva Maneuver hay còn gọi là nghiệm pháp Valsalva, là một kỹ thuật giữ hơi thường gặp trong tập thể hình, tuy nhiên nó có thể khiến bạn ngất xỉu, phình động mạch hoặc làm tổn thương mạch máu. Vậy liệu kỹ thuật thở Valsalva có an toàn để bạn sử dụng không, hãy cùng […]

Chest Dips là một bài tập cơ ngực dưới rất tốt, nếu bạn chưa biết tập bài nào cho cơ ngực dưới thì đây là bài tập bạn nên biết tới để giúp cơ ngực của mình phát triển đều đặn hơn nhé. Bài tập cơ ngực dưới trên xà kép – Chest DipsLoại bài […]