Category Archives: Ẩm Thực

16 bài tập giảm mỡ cơ đùi trong, săn chắc đùi và thân dưới cho nữ

Để giúp săn chắn, giảm mỡ cơ đùi trong thì chị em hãy thực hiện ngay những bài tập này, đảm bảo trong vài tuần là bạn sẽ thấy sự khác biệt  Khi bạn nghĩ đến việc làm săn chắc phần dưới cơ thể, tâm trí của bạn có thể tự động nghĩ đến các […]

Uống nước đúng cách giúp tăng cân hiệu quả hơn

Ai cũng biết là cơ thể có 70% là nước, và mỗi người luôn được khuyên là nên uống 2 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên, uống nước đúng cách như thế nào và tốt cho sức khoẻ thì không phải ai cũng biết. Chúng ta sẽ cần bổ sung kiến thức thêm với các […]

10 lầm tưởng khi uống nước to đùng mà ai cũng cho là đúng

Bạn có nghĩ mình đang mắc lầm tưởng khi uống nước hay không ?. Uống nước là một việc chúng ta phải làm hằng ngày, tuy nhiên với nhiều thói quen uống nước sai cách mà ai cũng nghĩ là đúng này sẽ khiến bạn giật mình vì mình toàn thực hiện ngược lại mà […]

Những tai nạn hài hước trong phòng tập gym, xem chục lần vẫn cười lăn

Đi tập gym chắc hẳn không ít lần bạn gặp phải những tình huống oái ăm muốn độn thổ đúng không nào, hôm nay cuối tuần hãy cùng Thể Hình Channel thư giãn với các tình huống hài hước ở phòng tập này nha. Yêu cầu đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng […]

Lịch tập tăng cân tăng cơ cho nam 3 buổi 1 tuần chi tiết

Bạn cảm thấy mình quá ốm yếu, “mình hạc sương mai” muốn tìm cách tăng cân cho cơ thể cân đối hơn. Vậy thì làm gì để tăng cân đây. Hãy xem ngay lịch tập tăng cân tăng cơ cho nam này của Thể Hình Channel nhé. Lịch tập tăng cân tăng cơ cho nam […]

10 bước để biến bạn từ người đi bộ thành người chạy bộ

Để trở thành một người chạy bộ, có thể không đơn giản chỉ là xỏ giày vào và chạy, có thể bạn sẽ cần phải biết nhiều hơn đấy. Bạn muốn chạy bộ? Bạn đang có một lựa chọn khá tốt đấy, nghiên cứu với 60 triệu người Mỹ cho thấy chạy bộ mang lại […]

Có nên tập gym khi bị bệnh hay không ? Liệu đi tập có an toàn không ?

Có nên tập gym khi bị bệnh hay không ? Bạn chắc chắn cũng đang rất thắc mắc vấn đề này đúng không nào. Ngày nào bạn cũng được đi tập vui vẻ, tự dưng bệnh rồi không biết đi tập có ảnh hưởng gì không, rồi không tập thì teo cơ làm sao v.v. […]

Peroneals-SMR + Calves-SMR – Bài tập lăn bắp chân

Bài tập lăn bắp chân này còn có tên gọi khác là Foam Roll Peroneals hoặc Myofascial Release Peroneals hoặc Foam Roll Calves nên nếu gặp ở đâu khác ghi thì cũng nhớ nó là 1 bài. Peroneals-SMR – Bài tập lăn bắp chân Calves-SMR – Lăn bắp chân Peroneals-SMR – Bài tập lăn bắp chân   […]

Buồn ngủ sau khi tập thể dục, điều đó có bình thường không?

Các hoạt động thể chất được biết là giúp tăng sự tỉnh táo cho cơ thể giúp bạn tràn đầy năng lượng. Đó là vì tập thể dục làm tăng nhịp tim và lưu lượng máu trong có thể bạn. Đó là một trong nhiều lợi ích của việc tập thể dục. Tuy nhiên, bạn […]