Category Archives: Ẩm Thực

Nordic Hamstring Curl là một bài tập bodyweight cho đùi sau, mặc dù nhìn thì rất đơn giản nhưng không phải ai cũng có khả năng thực hiện được bài tập đùi sau này. Nordic Hamstring Curl không chỉ áp dụng cho những bạn tập thể hình, đây cùng là bài tập cực kỳ hữu […]

Bạn đi tập gym hoặc bạn đang giảm cân nếu muốn cơ bắp săn chắc thì nhất định không được bỏ sót các loại Vitamin này trong bữa ăn của mình. Muốn cơ bắp săn chắc thì nhất định không được quên 7 loại Vitamin này Cho dù bạn là ai đi nữa, mục tiêu […]

Nhiều người không biết rằng ngày nghỉ ngơi trong tập gym nói riêng và tập thể thao nói chung rất quan trọng. Vậy nó quan trọng thế nào hãy cùng xem tiếp nha. Việc tập luyện của bạn có hiệu quả hay không là kết quả của sự đối nghịch nhau giữa tạo áp lực […]

Theo một nghiên cứu gần đây, có đế 65% phụ nữ ngại đến phòng gym vì lo lắng bị phán xét. Hôm nay, chúng ta sẽ bàn về vấn đề này để giúp bạn vượt qua nỗi ám ảnh cơ thể và tự tin hơn về bản thân mình nhé. Không có gì là lạ […]

Đối với nhiều người, để giảm cân hiệu quả thì việc tính chính xác lượng calo, carb, protein và chất béo hàng ngày của họ là rất quan trọng. Vì vậy, đây là một ý tưởng: Đừng thay đổi bất cứ điều gì mà hãy theo dõi mọi thứ. Nghiêm túc! Đừng giới hạn lượng […]

Có thể bạn đã từng nghe qua thuật ngữ Muscle Memory (ký ức cơ bắp hay trí nhớ cơ bắp) trước đây rồi đúng không nào, vậy thì Muscle Memory là gì và nó có lợi ích gì trong tập luyện, liệu cơ bắp của bạn có thể ghi nhớ được việc tập luyện của […]

Conventional và Sumo Deadlift là 2 kiểu tập vô cùng phổ biến ở phòng tập gym, tuy nhiên liệu giữa 2 bài này có sự khác nhau nhiều hay không, bài nào tập thì tốt hơn ?. Chúng ta cùng tìm hiểu trong bài so sánh Conventional và Sumo Deadlift này nhé. Hôm nay chúng […]

Rụng tóc ở nam giới là vấn đề khá là đau đầu với nhiều người, bởi vì nó khiến không ít người trở nên kém tự tin khi ra ngoài, và trong thể hình, rất nhiều người để ý thấy vấn đề rụng tóc xảy ra nhiều hơn, nhiều người cho rằng là do sử […]

Nordic Hamstring Curl là một bài tập đùi sau và cơ lõi cực tốt nhưng khác với vẻ ngoài nhìn rất đơn giản của mình thì nó lại rất khó thực hiện đặc biệt là với những người mới bắt đầu. Trong bài viết này, Thể Hình Channel sẽ hướng dẫn bạn 7 bước để […]

Với mục tiêu tập gym để giảm mỡ thì nam giới và nữ giới sẽ có những khung giờ tập khác nhau do đồng hồ sinh học của hai giới chạy khác nhau, nếu bạn đang quan tâm đến giảm mỡ bằng tập gym thì hãy tìm hiểu thông tin tập gym sáng hay chiều […]