Barbell Biceps Curl là một bài tập cho cơ tay trước quen thuộc với tất cả Gymer. Đây là bài thường được tập để giúp cho cơ tay trước – hay còn gọi là con chuột, bắp tay – để giúp bạn có cánh tay khỏe mạnh và vạm vỡ hơn. Barbell Biceps Curl – […]
Category Archives: Ẩm Thực
22
Aug
Aug
Hằng ngày thì bạn tập vai bao nhiêu lâu và theo bạn thì cách tập cơ vai hiệu quả nhất để cơ vai mau lên to là như thế nào, bạn có thể chia sẻ vào phần comment để mọi người cùng thảo luận xem nhé. Cách tập cơ vai hiệu quả nhất mà bạn […]
22
Aug
Aug
Hít thở là một chuyện mà không ai là không biết, tuy nhiên chưa chắc ai cũng biết hít thở trong tập gym đúng cách. Khi hít thở đúng thì bài mà bạn tập nó mới có tác dụng cao và không bị đuối sức nhanh. Nếu bạn không nhận đủ oxy trong khi tập […]
22
Aug
Aug
Foam Roller là gì thì bạn đi tập thể hình chắc chắc từng nhìn thấy cái này rồi và liệu bạn có bao giờ tự hỏi nó có tác dụng gì và tập thế nào không nhỉ ? Foam Roller là gì ? Công dụng như thế nào trong tập thể hình Với nhiều huấn luyện […]
22
Aug
Aug
Standing Toe Touches là bài tập kéo dãn bắp đùi sau khá tốt, thích hợp cho khởi động làm nóng cơ trước khi vào các bài tập nặng cho chân. Bài tập đứng chúi người chạm mũi bàn chân Standing Toe Touches – Bài tập khỏi động cơ đùi sau Loại bài tập: Kéo […]
22
Aug
Aug
Bài tập bụng giúp cơ bụng săn bụng Cable Crunch là một bài tập gập bụng “nặng đô” hơn so với các kiểu gập bụng phổ biến, giúp bạn đánh tan mỡ bụng mạnh mẽ và mau chóng hiện 6 múi cấp tốc. Bài tập bụng Cable Crunch Bạn muốn tìm một bài tập bụng […]
22
Aug
Aug
Tập thể hình giờ đây trở thành bộ môn được hầu hết giới trẻ đam mê và hưởng ứng vì những lợi ích mà nó mang lại cực kì to lớn. Vì tập tạ đúng cách mang lại không chỉ cho bạn cơ thể hoàn hảo mà còn tăng cường đề kháng bảo vệ sức khỏe của bạn. […]
22
Aug
Aug
Mỗi khi bạn lướt facebook và thấy những cô gái chia sẻ những tấm hình với cặp mông cong gợi cảm bạn có từng nhìn xuống mông mình và tự hỏi, “tại sao mày không cong như người ta ?” hay không nhỉ. Nếu bạn đã từng tự hỏi mình câu đó thì Pulsing Squat […]
22
Aug
Aug
Chắc hẳn nhiều bạn rất thắc mắc từ Gym là gì, và tập Gym thì có những lợi ích gì đúng không nào. Bài viết này sẽ giải đáp các thắc mắc này cho bạn. Gym là gì? Gym là gì ? Gym (phiên âm tiếng Anh là ˈdʒɪm – đọc là “triêm”) là từ viết tắt […]
22
Aug
Aug
Không ít người thắc mắc là khi tập luyện thể hình thì số đo như thế nào là chuẩn nên Thể Hình Channel sẽ cho bạn biết chi tiết về số đo chuẩn của nam giới là bao nhiêu để phấn đấu. Số đo chuẩn của nam giới theo tiêu chuẩn vận động viên Số […]