Category Archives: Ẩm Thực

Ai tập thể hình cũng đều muốn khoe dáng của mình cho người khác xem cả đúng không nào, và những tấm hình đó có khi sẽ là động lực cho những bạn đang trong hành trình tìm đến đích có được một thể hình đẹp. Nếu bạn đang muốn tìm động lực thì bộ […]

Bạn có tin chỉ cần thêm 1 set nào vào buổi tập tay của mình là sẽ giúp tăng kích thước bắp tay rất mạnh không, đây là cách tập tay to hiệu quả mà gymer nào cũng nên áp dụng ngay cho mình. Cách tập tay to hiệu quả chỉ với 1 set Ai […]

Chúng ta đều có vóc dáng và tạng người khác nhau và có xu hướng tích mỡ ở từng bộ phận khác nhau trên cơ thể nên hình dáng mông cũng khác nhau. Một số cô gái có thể tích mỡ ở hông, mông và đùi dễ dàng. Tuy nhiên một số khác lại tích […]

Nếu bạn từng tự tin mà mình là người tập thể hình lâu năm có sức mạnh rất lớn thì khi nhìn vào anh chàng này bạn sẽ nhận thấy, sức mạnh của bạn có lẽ chẳng là gì cả. Tấm gương tập thể hình với ý chí mạnh mẽ không gì có thể cản […]

Vật tay là môn thi đối kháng dễ gặp nhất ở các phòng tập gym, nếu bạn có ý định thách đấu ai thì đây là những cách vật tay hiệu quả giúp bạn có thể chiến thắng các cuộc thách đấu dễ dàng hơn. Cách vật tay hiệu quả để bạn luôn làm trùm vật […]

Thể Hình Channel từng giới thiệu tới các bạn rất nhiều phương pháp tập ngực khác nhau, có thể là Drop set, có thể là Superset, có thể là Eccentric…tuy nhiên có một cách tập ngực hiệu quả mà bạn chưa từng biết đến là Isometrics của Jason Wittrock. Đôi khi, việc tập luyện trong […]

Âm nhạc và thể hình luôn là cặp đôi thân thiết với mọi gymer, và thường thì khi tập luyện chúng ta nghe nhạc sẽ có thêm nhiều hứng thú để tập hơn, hôm nay Thể Hình Channel sẽ gửi bạn danh sách 15 bài nhạc EDM hay nhất giúp bạn có được động lực […]

Circuit Training là gì chắc rất nhiều người thắc mắc khi xem tài liệu nước ngoài. Mình cũng gặp nó khá nhiều nên hôm nay tiện thể làm luôn 1 bài để ai cũng đang thắc mắc thì có tài liệu để mà xem. Circuit Training là gì ? Bạn có nên tập nó hay […]

Khi đọc tiêu đề có lẽ nhiều người tập gym sẽ phải giật mình vì con số mình thấy và thốt lên rằng “tập thể hình thế quái nào mà tốn dữ vậy” đúng không nào ? Đó là một con số không hề nhỏ với đại đa số những người tập gym tại Việt […]

Tạ tay Dumbbell có lẽ là loại tạ được sử dụng nhiều nhất tại phòng tập thể hình, chỉ cần 1 cặp tạ này là bạn có thể hầu như tập được cho toàn bộ cơ thể từ chân, mông, vai, ngực, bụng, tay….bạn không tin ư, vậy thì hãy xem cách tập tạ tay hiệu […]