Category Archives: Ẩm Thực

Chuối là một món ăn quen thuộc của tất cả gymer vì nó góp phần tạo nên cơ bắp đẹp cho các gymer đúng không nào, và quan trọng là giá thành nó cũng tương đối là rẻ nữa. Tuy nhiên, nếu bạn ăn chuối buổi tối thì còn thấy được nhiều lợi ích khác […]

Barbell Biceps Curl là một bài tập cho cơ tay trước quen thuộc với tất cả Gymer. Đây là bài thường được tập để giúp cho cơ tay trước – hay còn gọi là con chuột, bắp tay – để giúp bạn có cánh tay khỏe mạnh và vạm vỡ hơn. Barbell Biceps Curl – […]

Hằng ngày thì bạn tập vai bao nhiêu lâu và theo bạn thì cách tập cơ vai hiệu quả nhất để cơ vai mau lên to là như thế nào, bạn có thể chia sẻ vào phần comment để mọi người cùng thảo luận xem nhé. Cách tập cơ vai hiệu quả nhất mà bạn […]

Hít thở là một chuyện mà không ai là không biết, tuy nhiên chưa chắc ai cũng biết hít thở trong tập gym đúng cách. Khi hít thở đúng thì bài mà bạn tập nó mới có tác dụng cao và không bị đuối sức nhanh. Nếu bạn không nhận đủ oxy trong khi tập […]

Foam Roller là gì thì bạn đi tập thể hình chắc chắc từng nhìn thấy cái này rồi và liệu bạn có bao giờ tự hỏi nó có tác dụng gì và tập thế nào không nhỉ ? Foam Roller là gì ? Công dụng như thế nào trong tập thể hình Với nhiều huấn luyện […]

Dinh dưỡng là một thứ quan trọng trong tập thể hình, tuy nhiên không phải ai cũng biết chế biến nhiều món ăn ngon và hôm nay Thể Hình Channel sẽ cho bạn 1 công thức nấu ăn ngon đơn giản với các nguyên liệu dễ tìm để thực hiện 1 món ăn giàu Protein nhưng […]

Cơ vai và bắp tay săn chắc với các bài tập hít xà đơn là giải pháp được hầu hết mọi người đều áp dụng. Tuy nhiên, mọi người đều cho rằng, hít xà đơn là bài tập quá quen thuộc và không hề để ý đến những kỹ thuật một cách hoàn thiện. Tuy […]

Bài tập bụng giúp cơ bụng săn bụng Cable Crunch là một bài tập gập bụng “nặng đô” hơn so với các kiểu gập bụng phổ biến, giúp bạn đánh tan mỡ bụng mạnh mẽ và mau chóng hiện 6 múi cấp tốc. Bài tập bụng Cable Crunch Bạn muốn tìm một bài tập bụng […]

Tập thể hình giờ đây trở thành bộ môn được hầu hết giới trẻ đam mê và hưởng ứng vì những lợi ích mà nó mang lại cực kì to lớn. Vì tập tạ đúng cách mang lại không chỉ cho bạn cơ thể hoàn hảo mà còn tăng cường đề kháng bảo vệ sức khỏe của bạn. […]

Mỗi khi bạn lướt facebook và thấy những cô gái chia sẻ những tấm hình với cặp mông cong gợi cảm bạn có từng nhìn xuống mông mình và tự hỏi, “tại sao mày không cong như người ta ?” hay không nhỉ. Nếu bạn đã từng tự hỏi mình câu đó thì Pulsing Squat […]