Category Archives: Ẩm Thực

Gần đây rất nhiều quảng cáo về súng massage cầm tay giúp phục hồi hiệu quả cho gymer sau khi tập luyện, vậy loại phụ kiện tập gym này có thật sự hiệu quả không, hãy cùng Thể Hình Channel tìm hiểu nhé. Súng massage cầm tay là gì? Súng massage cầm tay (Massage gun) […]

Hầu hết việc tập luyện thể chất đều giúp cơ thể xây dựng nhiều cơ bắp hơn, tuy nhiên vẫn có người muốn điều ngược lại, đặc biệt là cánh chị em. Vậy làm sao để giảm cơ bắp để trông cơ thể “đỡ thô” (như cách chị em hay miêu tả) hay không? Những […]

Chắc chắn bạn đi tập gym hoặc đọc tài liệu hướng dẫn tập luyện đều đã từng nghe qua câu “Gồng cơ bụng” hay “sết cơ bụng” rồi đúng không nào, thực tế thì chính xác là chúng ta sẽ gồng cơ lõi của mình và nếu bạn chưa rõ cách gồng (hay siết) như […]

Cá ngừ và cá hồi là 2 loại cá rất bổ dưỡng, đặc biệt là nguồn thực phẩm bổ sung protein cực kỳ tốt cho người tập luyện, vậy giữa 2 loại cá này thì loại nào sẽ giàu dinh dưỡng hơn, hãy cùng tìm hiểu nhé. Chúng ta được khuyến nghị nên ăn hải […]

Vitamin K và Kali là những vi chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể cần để phát triển và hoạt động bình thường. Cả hai có một số điểm chung, nhưng chúng không giống nhau. Mỗi loại có một tập hợp các thuộc tính và mục đích riêng. Không giống như vitamin K, kali […]

Việc thuê huấn luyện viên cá nhân khi tập gym là việc cần thiết, nhưng bạn muốn thuê huấn luyện viên cá nhân online thì liệu có nên hay không? Với những người chưa từng có xíu kinh nghiệm nào khi đi tập gym thì việc thuê huấn luyện viên cá nhân để hướng dẫn […]

Rack Pulls là một bài tập trong chu trình của bài Deadlift thần thánh. Thay vì thực hiện nguyên 1 chuỗi động tác của bài Deadlift thì bây giờ chúng ta chỉ tập nửa sau của bài Deadlift thôi. Rack pulls – Deadlift Từng phần Thông tin của bài tập Loại bài tập: PowerliftingCơ tác […]

Từ lâu chúng ta đều biết việc tập luyện giúp ích rất nhiều cho sức khỏe tổng thể của cơ thể và hiện nay với các phát hiện mới, khoa học cho biết tập luyện còn giúp não bộ của bạn có thể trở nên tốt hơn nhờ chất trắng trong não. Nghiên cứu cho […]

Bạn đang cần tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng của trứng gà, trứng vịt hay trứng cút? Vậy thì hãy cùng tìm hiểu ngay thông tin về hàm lượng dinh dưỡng trong các loại trứng gia cầm phổ biến nha. Trứng là món ăn gần như là ai cũng đi tập gym cũng sử […]

Angela Phương Trinh trước đây là một người có vóc dáng mảnh khảnh, nhỏ nhắn nhưng chỉ sau 10 năm cô đã có sự lột xác ngoạn mục với cơ thể “cường tráng” đầy cơ bắp. Vào năm 2012 khi Angela Phương Trinh tròn 17 tuổi thì lúc này vóc dáng của cô vẫn rất […]