Category Archives: Ẩm Thực

Đi tập gym có lẽ bị tạ đè là vấn đề đáng sợ nhất với nhiều người, nhưng với chiếc máy tập tạ đến từ hãng Higatrec này thì chuyện này sẽ không còn xảy ra nữa. Tại hội trợ CES 2020 đang diễn ra, thì khu vực Eureka Park – nơi dành cho các […]

Trận đại dịch Covid 19 mà thế giới đang trải qua khiến nhiều người mắc kẹt ở nhà với các thiết bị tập thể dục cơ bản. Điều đó không có nghĩa là bạn không thể có những bài tập tuyệt vời, cải thiện vóc dáng và bạn sẽ tự hỏi liệu tập luyện tại […]

Cách nhận biết và khắc phục 4 loại béo bụng thường gặp Với tình hình đồ ăn nhanh tràn lan, và quá nhiều chất béo ngày nay thì bị béo bụng là điều khó tránh khỏi. Vậy làm sao để nhận biết các loại béo bụng và cách xử lý ra sao, mời các bạn […]

Để tập luyện có hiệu quả, chúng ta cần phải đi theo một số nguyên tắc và dưới đây là 11 nguyên tắc cần nhớ khi tập cơ tam đầu (hay còn gọi là cơ tay sau). 11 quy tắc cần nhớ khi tập cơ tam đầu 1. Tập cơ tam đầu gấp đôi Nếu […]

Đau lưng là một trong những lý do phổ biến nhất hiện nay khiến chúng ta phải đến gặp bác sĩ, gần như ai cũng phải gặp những vấn đề về lưng 1 lần trong đời và đau lưng là một trong số những nguyên nhân ảnh hưởng đến công việc hàng đầu trên thế […]

Deadlift có rất nhiều biến thể, bên cạnh Romanian Deadlift thì hôm nay bạn sẽ học thêm bài Sumo Deadlift – Deadlift kiểu Sumo và nó tác động cùng lúc rất nhiều nhóm cơ luôn. Với biến thể này, bạn sẽ tập trung vào vùng đùi mà đặc biệt là có tác động vào phần đùi trong […]

Không một ai muốn tới phòng tập để tập với một kết quả tạm tạm đúng không nào, ai cũng muốn phải đạt được 100% hiệu quả trong mỗi lần lặp. May mắn là các nhà khoa học cũng nghĩ như bạn và họ đã tìm ra những chiếc lược hiệu quả để giúp bạn […]

Bạn mới bắt đầu tới phòng tập gym và không biết mình nên đẩy tạ năng bao nhiêu ký là đủ và phù hợp với bản thân ư? Vậy thì hãy đọc bài viết này để không còn phải băng khoăn nữa nhé. Khi nói đến đẩy tạ, người ta sẽ nghĩ ngay đến những […]

Với các Gymer nếu biết cách chia lịch tập gym chuẩn sẽ giúp cho các bạn tập luyện được tốt hơn, mau chóng đạt kết quả hơn. Việc sắp xếp lịch tập thể hình thì với các bạn tập quen thì đơn giản, nhưng với các bạn mới tập Gym và muốn tự tay mình […]

Thực hiện các bài tập lưng cho nữ giúp chị em sở hữu một thân trên khỏe mạnh (cụ thể là phần cơ lưng) và là chìa khóa để có một cơ thể cân đối, gợi cảm và còn là giúp chống lại những cơn đau. chấn thương và một tư thế không tốt trong […]