Category Archives: Ẩm Thực

Hôm nay Thể Hình Channel sẽ tiếp tục đưa ra 1 thử thách 30 ngày hít đất mới dành cho các bạn, đặc biệt là những bạn mới bắt đầu làm quen với việc tập luyện. Thử thách 30 ngày hít đất được 50 cái để thay đổi vóc dáng cơ thể Chúng ta không […]

Bạn muốn tìm 1 cuốn sách hướng dẫn tập luyện các bài tập thể hình thật cụ thể. Vậy thì hãy tải ngay cuốn sách hướng dẫn 400 bài tập trong thể hình này về ngay. Có gì hay trong cuốn sách 400 bài tập thể hình này Trong cuốn sách Muscle Exercises Encyclopedia này, bạn […]

Những cách tập luyện hiệu quả tại nhà này sẽ rất hữu ích vì chúng cho chúng ta tiết kiệm thời gian đi lại. Hãy học cách kết hợp tập luyện tại nhà vào thói quen của bạn để có thể đốt cháy vài trăm calo và không phải thêm vài trăm calo khi ngồi […]

Não có thể không phải là cơ bắp nhưng bạn vẫn cần rèn luyện trí não như rèn luyện cơ thể để có thể sử dụng nó 1 cách sắc sảo và hiệu quả hơn. Bạn đã biết cách rèn luyện trí não hay chưa ? Ở nhiều phương diện thì khả năng tư duy và […]

Có phải ai đến phòng gym đều sẽ có một thân hình nóng bỏng và bắt mắt hay không? Chắc chắn là không rồi. Dưới đây sẽ là một số cách giúp bạn nâng cao hiệu quả tập luyện, giúp bạn đi đến mục đích tập luyện của mình một cách nhanh hơn mỗi khi […]

Với Gymer thì ức gà là món ăn quá xá quen thuộc, hôm nay Thể Hình Channel sẽ giới thiệu 21 công thức nấu ức gà ngon dành cho dân tập gym mà bạn không nên bỏ qua. Ức là luộc là món quen thuộc của dân tập gym. Tuy nhiên nếu mà ăn ức […]

Hội chứng đau cơ xơ hóa (hay đau xơ cơ hoặc đơn giản là đau toàn thân) làm ảnh hưởng đến cuộc sống thường ngày rất nhiều, vậy làm sao để biết bạn có bị hội chứng đau cơ xơ này hay không và làm sao để điều trị thì hãy cùng tìm hiểu trong […]

Trong khi gần đây nhiều thông tin ăn nhiều trứng rất có hại thì anh chàng Zhang Nu đến từ Trung Quốc này đã khiến không ít người bị sốc khi ăn tới 70 lòng trắng trứng mỗi ngày. Zhang Nu (23 tuổi) là một sinh viên tham gia giải thi đấu thể hình của […]

Một bài tập thích hợp để khởi động và làm nóng cho bắp chân trước khi bước vào các bài tập chân của bạn. Bài tập xoay khớp gối Knee Circles – Bài tập xoay khớp gối   Loại bài tập: Kéo căng cơCơ tác động chính: Cơ bắp chân (Calves)Cơ phụ: Cơ đùi sau […]

Gần đây, chúng ta vừa được thông báo về việc không được thực hiện các hình thức mang tính khiêu dâm trong hoạt động thể thao. Mặc dù ở Việt Nam vẫn chưa có ai bị xử phạt vì lý do này, nhưng mới đây, một nữ Gymer người Trung Quốc sống tại Australia đã […]