Category Archives: Ẩm Thực

Nói về chủ để tập chân cho nam thì nhiều anh thường né tránh các buổi tập chân đúng không nào. Nhưng sự thật là tập chân chỉ mang lại lợi ích cho các anh mà sao anh nào cũng né tránh làm gì nhỉ ? 54 cách tập chân cho nam để bạn có đôi […]

Thực phẩm bổ sung trong tập gym rất đa dạng và không phải ai cũng hiểu rõ hết về chúng, hãy cùng điểm qua 7 sự thật về các sản phẩm này trước khi đặt tiền mua nhé. Bạn muốn vóc dáng của mình ngày càng trở nên đẹp hơn, trước tiên bạn phải tập […]

Cách làm tăng vòng 1 với bài đẩy ngực Bench Press là một bài tập cho cơ ngực được tập nhiều nhất tại các phòng tập Gym. Bạn đang muốn tập cơ ngực to hơn, đây chính là bài tập bạn nên tập thường xuyên. Cách làm tăng vòng 1 siêu nhanh với bài đẩy […]

Các bài tập lưng xô cho nam thì không có bài nào hiệu quả bằng bài hít xà cả, vậy nên nếu bạn muốn lưng xô to hơn thì tập ngay các bài tập hít xà với xà đơn này nha. Hướng dẫn thực hiện các bài hít xà cho cơ lưng chữ V hoàn hảo […]

Gập bụng có rất nhiều biến thể thú vị, hôm nay Thể Hình Channel sẽ hướng dẫn tập gập bụng nâng chân mang đến các bạn một biến thể mới, khó hơn và tất nhiên sẽ mang lại hiệu quả cho cơ bụng cao hơn. Hướng dẫn tập gập bụng nâng chân Tập gập bụng sẽ […]

Có nên tập nặng hay không là một câu hỏi hầu hết các gymer đều phải tự đặt hỏi. Tập nặng có tốt không? Tập nặng có phát triển cơ nhanh không? Những lợi ích của việc tập nặng là gì?,.. một ngàn lẻ một câu hỏi xoay quanh hai chữ “tập nặng”. Bài viết […]

ZMA đây là một loại thực phẩm bổ sung công dụng của ZMA là tăng cường hiệu suất tập luyện, phát triển cơ bắp, tăng sức bền, giúp bạn ngủ ngon hơn,… Tuy nhiên chúng ta cần phải lưu ý, tìm hiểu kỹ về nó trước khi sử dụng để tránh những hậu quả đáng […]

Chạy bộ là một môn thể thao cần có sự kiên trì. Nó không chỉ có vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh mà còn tốt cho hệ tim mạch. Tuy nhiên, đôi khi chạy bộ với những bản nhạc ballad, nhạc country thì rất dễ gây nhàm chán và dừng lại sớm.  Thể Hình Channel […]

Mùa hè nóng nực này mà được uống 1 lý sinh tố trái cây hỗn hợp mát lạnh thì còn gì bằng đúng không nào, không chỉ giúp giải nhiệt mà nó còn giúp bổ sung vitamin và khoáng chất cực tốt nữa. Hãy cùng thực hiện 14 công thức sinh tố trái cây hỗn […]

Thức ăn thừa của bạn có thể làm cho bạn bị bệnh. Bài viết này sẽ cho bạn biết khi nào là thời gian thích hợp để ném chúng vào thùng rác và bảo quản thức ăn thừa như thế nào là hợp lý nhé! Được biết rằng lãng phí thực phẩm là một vấn […]