Category Archives: Ẩm Thực

Những người mới đi tập gym hoặc sắp đi tập luôn luôn có một câu hỏi đó là “Tập gym bao lâu thì có kết quả” có người sẽ mong chờ kết quả giảm cân, có người thì tăng cân và có người thì tăng cơ. Câu trả lời cho bạn là có thể sẽ […]

Thigh Adductor là một bài tập cho một nhóm cơ ở ở đùi gọi là cơ đùi trong (Adductor), nếu bạn cần tập cơ đùi trong thì đây là bài tập cho bạn. Bài tập cơ đùi trong Thigh AdductorLoại bài tập: Sức mạnhCơ tác động chính: Cơ đùi trong (Adductor )Cơ phụ:Cơ mông, cơ đùi […]

Tập vai là một buổi tập quan trọng trong lịch tập thể hình của mỗi chúng ta. Tuy nhiên thường thì chúng ta tập vai thường chỉ tập 1 trong 2 vai sau hoặc vai trước chứ không tập cả 2. Như vậy thì thật là thiếu sót. Hãy xem ngay các bài tập vai trước và […]

Bơ đậu phộng (hay bơ lạc) thường được ăn kèm với bánh sandwich. Bạn có nghĩ là sự kết hợp này sẽ giúp ích cho bạn trong việc giảm cân không? Nhiều người rất ưa thích món ăn này nhưng họ đang phân vân không biết rằng bơ đậu phộng có thực sự tốt cho […]

Nguyễn Thị Kim Dung với 10 năm tập luyện Aerobic và 3 năm tập gym chuyên nghiệp cho nên sở hữu 1 lượng cơ bắp vô cùng đáng nể mà nhiều anh thanh niên cũng phải trầm trồ. Nguyễn Thị Kim Dung từng có thời rất ốm yếu chính vì thế cô được bố mẹ […]

Trong tập Gym thì rất ít người tập luyện cho nhóm cơ cổ này. Mà chỉ toàn tập trung vào cơ tay, cơ bụng, hoặc cơ chân mà thôi. Và Thehinh.com cũng ít chia sẻ các bài thể hình về nhóm cơ cổ này. Hôm nay xin giới thiệu các bạn một số bài tập […]

Chúng ta đã đi qua 2 phần cách chế biến ức gà cho Gymer rồi. Mình nhận thấy cũng rất nhiều bạn hưởng ứng ở 2 phần trước cho nên hôm nay sẽ up nốt phần cuối này. Mà mấy bạn không hưởng ứng thì cũng phải up thôi, nó đi theo 1 bài rồi […]

Whey Gold của ON và Impact Whey Isolate của MyProtein là 2 dòng Whey phổ biến trên thị trường và được rất nhiều người quan tâm. Vậy liệu giữa 2 sản phẩm này thì chúng ta sẽ dùng sản phẩm nào? Hỏi: Em mới tập gym được 3 tháng và hiện đang có nhu cầu […]

Tập mông tại nhà là một sự đầu tư thông minh. Nó không chỉ giúp bạn cho một thân hình thật quyến rũ mà còn giúp cuộc sống bạn thoải mái hơn, việc di chuyển hay đứng lên ngồi xuống cũng nhẹ nhàng hơn mà còn tiết kiệm thời gian đến phòng tập. Nhưng ở […]

Đối với dân tập gym thì việc sử dụng thực phẩm bổ sung không có gì là mới mẻ cả, tuy nhiên việc sử dụng thực phẩm bổ sung với ăn thức ăn tự nhiên thì cái nào sẽ tốt hơn? Các loại thực phẩm bổ sung thường được nghĩ là sản xuất hàng loạt, […]