Category Archives: Ẩm Thực

Cách phục hồi cơ bắp sau tập gym thì có rất nhiều, tuy nhiên không phải cách nào cũng nên áp dụng. Dưới đây là 18 cách giúp phục hồi cơ bắp sau khi tập thể hình mà bạn nên áp dụng cho mình. Ghi lại ngay các cách phục hồi cơ bắp sau tập gym […]

Trong tập gym chắc chắn bạn từng được nghe nhiều người nhắc đến từ Rep Tempo đúng không nào. Vậy Rep tempo là gì và nó có tác dụng gì thì chúng ta cùng tìm hiểu xem nhé. Rep tempo là gì ? Rep tempo là là tốc độ mà bạn đẩy tạ khi thực […]

Mặc áo ngực (áo lót) thể thao khi tập luyện là điều hết sức quan trọng để bào vệ vòng 1 của phái đẹp, tuy nhiên rất nhiều người không biết cách chọn áo ngực thể thao phù hợp, dẫn đến mặc sai cách và nguy cơ mắc các căn bệnh liên quan đến vòng […]

Với 4 bài tập bổ trợ cơ vai dưới đây, bạn sẽ có thể dễ dàng thực hiện được bài tập vai Overhead Press 1 cách dễ dàng hơn. Overhead Press là một bài tập vai tốt nhất dành cho cơ vai của chúng ta. Nó là bài tập giúp bạn phát triển cơ vai […]

Hâu hết chúng ta đi tập gym nhằm mục đích là tìm kiếm thân hình hoàn hảo hơn, tuy nhiên nhiều người tập gym không tập chân vẫn muốn thân hình hoàn hảo nên dẫn đến những tình huống cực kỳ hài hước mà chúng ta sắp xem dưới đây. Hậu quả nghiêm trọng của việc […]

Bóng Stability Ball (một loại bóng chuyên dụng để tập các động tác bụng rất thường thấy ở phòng tập gym). Tuy nhiên, theo nhiều ý kiến, loại bóng này không mang lại tính ổn định như tên gọi của mình. Bóng thường tạo ra những chuyển động khó xác định. Bài tập bụng trên bóng […]

Tối nay ăn gì chắc là câu hỏi của không ít người, nếu bạn vẫn đang phân vân thì hãy thử món ngon với gà salad táo đỏ mới này xem. Đặc biệt là nó rất phù hợp cho những bạn đang muốn giảm cân đấy. Ức gà là món ăn quen thuộc nhất với […]

Liệu bạn có thể tin một người siêu lười tập Gym vẫn có thể có 3 vòng chuẩn đẹp như mơ với vòng eo 62cm không ? Không tập gym vẫn có 3 vòng chuẩn hút hồn Trong khi hàng ngàn cô gái phải quần quật tập luyện trong phòng tập Gym để giúp giảm mỡ […]

Giãn cơ bắp  là một việc hết sức thiết yếu trong quá trình luyện tập và sức khỏe, vì nó giúp cơ thể bạn duy trì sự linh hoạt và khả năng của chuyển động trong khớp xương của bạn. Nhiều người thường bỏ qua hoặc quên giãn cơ bắp trước khi tập các bài […]

Bạn chắc chắn từng thắc mắc chuyện có nên uống whey protein trước khi đi ngủ không đúng không nào, bài viết này sẽ nói rõ cho bạn biết liệu chuyện uống whey trước khi đi ngủ có cần thiết không nhé. Trong tất cả những mẹo tăng cơ bắp thì chuyện tiêu thủ đủ […]