Category Archives: Ẩm Thực

Lịch tập toàn thân cho nam và nữ hôm nay sẽ là phần kế tiếp của bài viết Lý do tập toàn thân giúp tăng cơ tốt hơn mà Thể Hình Channel đã giới thiệu trước đó. Theo Jim Stoppani “Nếu bạn đang bị chững tạ, hoặc cơ bắp không phát triển hơn nữa hay đơn giản […]

Bên cạnh tạ tay Dumbbell thì tạ chuông Kettlebell (hay còn gọi là tạ ấm) cũng là một loại tạ hữu ích trong tập luyện và với nhiều bài tập bạn chỉ có thể tập với tạ chuông mà không thể dùng được với tạ Dumbbell được đâu nhé. Nếu bạn từng nhìn thấy tạ chuông Kettlebell […]

Lee Nguyễn là một cái tên cũng không quá xa lạ với nhiều người trong giới Gymer ở Việt Nam vì anh bạn cũng từng xuất hiện ở nhiều cuộc thi thể hình và đặc biệt là từng được lên trang bìa của 1 tạp chí thể hình khá lớn. Đợt Halloween vừa rồi anh […]

Drop set là gì thì nó là một khái niệm trước đây đã được Thể Hình Channel nói qua trong bài viết về thuật ngữ thể hình nâng cao tuy nhiên nhiu đó là chưa đủ để chúng ta hiểu rõ được về Drop Set nên hôm nay chúng ta sẽ đi tìm hiểu chính […]

Plank là bài khá phổ biến trong tập Gym, nó có tác dụng mạnh lên cơ bụng, giúp bạn đốt cháy mỡ, và giúp mau hiện rõ 6 múi cơ bụng của bạn. 100 bài plank  giúp giảm mỡ bung, eo thon, hiện 6 múi nhanh ? Vậy còn chờ gì mà chưa tập ngay […]

Garmin Vivosport là một dòng đồng hồ chạy bộ GPS thông minh khá tiện lợi vì tính nhỏ gọn, đa năng và màu sắc thì trẻ trung. Chính vì thế hôm nay chúng ta sẽ cùng đánh giá thử xem liệu đây có phải là sản phẩm phù hợp với bạn hay không nhé. Đồng […]

Không ít chị em đã từng nghĩ mình tập luyện đã rất nhiều và cặp mông của mình đã khá là nảy nở. Nhưng liệu bạn có biết thế nào là cặp mông đẹp hay chưa, chúng ta cùng đi tìm hiểu xem nhé. Thế nào là cặp mông đẹp, dựa trên tiêu chuẩn nào để […]

Garmin VivoSmart 3 là sản phẩm được ra mắt chung với đồng hồ chạy bộ Garmin Forerunner 935 và Fenix 5. Hôm nay hãy cùng Thể Hình Channel điểm qua xem chiếc đồng hồ chạy bộ này của Garmin có xứng đáng để bỏ tiền ra tậu về không nhé. Khác với chiếc Fenix 5 dành cho […]

Đảm bảo rằng tất cả Gymer đều đã từng tập bắp tay trước với tạ đơn Dumbbell hoặc tạ đòn Barbell đúng không nào, nhưng chắc nhiều người chưa từng nghĩ tới một loại tạ khác hiện diện khá nhiều ở phòng tập cũng giúp tập cho tay trước siêu hiệu quả thậm chí còn […]

Những cách giữ vững quyết tâm tập gym được liệt kê dưới đây sẽ giúp bạn thoát khỏi những ngày tháng lười biếng mà chăm chỉ đến phòng tập gym đều đặn hơn. Với hầu hết gymer, hầu như ai cũng trải qua những ngày lười biếng không muốn đi tập ở 1-2 tháng đầu tiên. […]