Category Archives: Ẩm Thực

Nay chúng ta sẽ biết một bài tập trong nhóm Stronglifts là OverHead Press, nếu bạn đang có ý định thử thách sức mạnh cơ thể thì đây là một bài tập mà bạn nên tập qua. Thể Hình Channel xin hướng dẫn tập bài OverHead Press đúng kĩ thuật thật chi tiết để các bạn có thể […]

Trong tập thể hình có rất nhiều bài tập hay nhưng cũng không ít bài tập thể hình lợi thì ít mà hại thì nhiều hơn, chính vì vậy nếu bạn không phải là chuyên gia thì tốt nhất là nên tránh tập đến các bài tập này nhé. Hôm nay mời các bạn đến […]

Phạm Văn Mách là VĐV thể hình vừa giành giải vô địch tại Mông Cổ cách đây không lâu, tuy nhiên tại giải thi đấu tại nước nhà anh đã để vuột mất huy chương vàng. Tối hôm qua, ngày 27/10 tại nhà thi đấu trung tâm Huấn luyện và Thi đấu Thể dục Thể […]

Lý Nhơn là một lực sĩ thể hình chuyên nghiệp, dù đã trải qua tuổi 54 nhưng ông vẫn rất khỏe mạnh và đặc biệt là sở hữu thân hình rắn chắc với cơ bắp cuồn cuộn và được nhiều bạn trẻ đánh giá là giống Quy lão Kame trong bộ truyện 7 viên ngọc […]

Ở chuyện tập thể hình không phải ta cứ tới phòng tập rồi tập sao thì tập rồi về. Có những nguyên tắc tập gym mà bạn cần nhớ dưới đây sẽ giúp bạn trở thành một Gymer thành công đích thực. 11 nguyên tắc tập thể hình làm nên sự thành công của 1 […]

Chắc chắn nhiều bạn đã từng nghe qua Brazilian Butt Lift, vậy Brazilian Butt Lift là gì, và giáo trình tập nâng mông chảy xệ này có gì hấp dẫn ? Định nghĩa Brazilian Butt Lift là gì ? Brazilian Butt Lift là một phương pháp phẫu thuật nâng mông nôi tiếng tại Brazil. Và Leonardo […]

Dù bị thoát vị đĩa đệm vì phát triển chiều cao quá nhanh, tuy nhiên Nguyễn Hoàng Việt nhờ đến gym mà đã thay đổi được bản thân mình, trở nên vạm vỡ hơn, tăng cân tốt hơn và không còn bị chê còi cọc nữa. Nguyễn Hoàng Việt (1994) hiện đang làm HLV thể hình […]

Mắc kẹt “cậu nhỏ” vào bánh tạ vì muốn tìm cảm giác lạ thật sự là một chuyện điên rồ nhất từ trước đến giờ ở phòng tập gym. Liệu bạn có muốn tìm cảm giác lạ như anh chàng này không nhé. Bánh tạ thường một một lỗ tròn nhỏ ở giữa để gắn […]

Lịch tập toàn thân cho nam và nữ hôm nay sẽ là phần kế tiếp của bài viết Lý do tập toàn thân giúp tăng cơ tốt hơn mà Thể Hình Channel đã giới thiệu trước đó. Theo Jim Stoppani “Nếu bạn đang bị chững tạ, hoặc cơ bắp không phát triển hơn nữa hay đơn giản […]

Bên cạnh tạ tay Dumbbell thì tạ chuông Kettlebell (hay còn gọi là tạ ấm) cũng là một loại tạ hữu ích trong tập luyện và với nhiều bài tập bạn chỉ có thể tập với tạ chuông mà không thể dùng được với tạ Dumbbell được đâu nhé. Nếu bạn từng nhìn thấy tạ chuông Kettlebell […]