Category Archives: Ẩm Thực

“Mày muốn có cơ bụng số 11 hả, tập plank đi!” là câu nói khá quen của mấy chị đúng không, nhưng có 1 vấn đề, tập plank bị đau lưng vật vã luôn ?. Vậy là do bạn Plank có hiệu quả nên lưng đau hay hoàn toàn ngược lại ? Tập plank là […]

Sở hữu gương mặt nam tính đầy sự thu hút với bụng 6 múi, body chuẩn sắc nét, Franco Noriega đã được cư dân mạng mệnh danh là một trong những nam nhân đẹp nhất trong giới gymer. Hơn nữa với tài năng nấu nướng siêu ngon của mình, anh chàng người Peru này đã […]

Mấy hôm nay lướt New Feed thì bắt gặp hàng loạt báo và chia sẻ của mấy chị em chia sẻ cái tiêu đề giật gân là “Cảnh báo nhẹ dành cho phái mạnh: gym càng nhiều, yêu càng yếu“. Cũng tò mò vô đọc xem viết cái khỉ gì và hôm nay cũng nói […]

Xin chào mọi người, hôm nay chúng ta sẽ đi tìm hiểu về một loại thực phẩm bổ sung creatine được khá nhiều anh em dùng nhưng vẫn chưa thật sự phân biệt các loại creatine được. Bài viết này sẽ giúp bạn. Trước khi vô bài viết, các bạn nên đọc qua bài Creatine […]

Trong Thử thách đẩy xà 40 lần liên tục không phải là đơn giản, và để có thể làm được việc đó thì bạn phải tập cho cơ vai, tay trước, sau của mình thật khỏe. Vậy bạn có sẵn sàng giúp cơ vai to, chắc khỏe với thử thách này không ? Thử thách đẩy […]

Bạn chắc chắn rất muốn biết xác định khối lượng cơ bắp tối đa mà mình có thể có được tự nhiên thông qua tập luyện đúng không nào. Vậy thì đây chính là bài viết dành cho bạn. Bài viết khá dài nên các bạn cố gắng đọc hết để có thể hiểu được […]

Tham gia vào thể hình thì chắc chắn bạn đã từng nghe đến cụm từ Pre Workout đúng không nào. Vậy Pre Workout là gì và dùng loại nào tốt thì các bạn cùng xem nhé. Định nghĩa Pre Workout là gì ? Pre Workout là một bữa ăn trước khi tập khoảng 30-60 phút […]

Wave Loading là gì chắc nhiều bạn chưa từng nghe qua đúng không nào, đây là 1 kĩ thuật tập luyện tăng sức mạnh rất hay mà bạn nên áp dụng vào trong lịch tập gym của mình đấy. Để có một cơ bắp to và khỏe thì việc xếp 1 set tập cố định […]

Không chỉ mang lại vóc dáng thon thả cho phái đẹp, mà những bài tập thể hình cho nữ này còn khiến bạn trông cực kỳ sexy nữa cơ.   Những bài tập thể hình cho nữ cực kỳ sexy Những bài tập thể hình cho nữ dưới đây rất phổ biến, giúp mông nở […]

Snatch High Pull là một bài tập sức mạnh tương tự như Deadlift, nếu bạn đang muốn thử thách bản thân với các bài tập khó thì Snatch High Pull là một bài tập dành cho bạn để tập cơ đùi sau Snatch High Pull  Loại bài tập: Sức mạnhCơ tác động chính:  Cơ đùi sau (Hamstrings)Cơ […]