Category Archives: Ẩm Thực

Trong tập thể hình, nắm rõ về cấu trúc cơ thể, các nhóm cơ, xương khớp các kiểu là 1 lợi thế cực lớn. Vì nếu nắm rõ các nhóm cơ trên cơ thể, bạn sẽ dễ dàng có được cách tập phù hợp hơn do vậy cuốn ebook Giải phẫu học và cách tập hiệu […]

Trong các bài tập bụng cho nam và nữ thì cơ bản nhất là Plank và Crunch, nếu bạn chưa biết cách tập plank hiệu quả thì hãy xem lại bài viết hướng dẫn tập Plank đúng cách nhé. Còn hôm nay chúng ta sẽ xem hướng dẫn tập gập bụng tại nhà để giúp có […]

5 chế độ ăn kiêng mà bạn bắt buộc phải biết Lý do ăn kiêng mà lại tăng cân là đây Lý do ăn kiêng không thành công đang là câu hỏi mà ai cũng muốn biết. Bạn hãy dành thời gian để tìm hiểu về các lý do này nhé! Chúng có thể là […]

Để có thể chạy nhanh hơn, nâng tạ nặng hơn, deo dai hơn…..chúng ta đều cần có kế hoạch cụ thể. Chúng ta sẽ cùng nghe ý kiến của các chuyên gia làm thế nào để đạt được các mục tiêu thiết yếu trong tập Gym nhé. Mục tiêu nhắm đến của bạn là gì […]

Các chấn thương trong tập thể hình mà bạn hay gặp như đau nhức một vài khớp nào đó, bạn sẽ rất khó khăn để tiếp tục việc luyện tập của mình. Giống như một cái gai nhọn đâm vào chân của bạn thì bạn di chuyển sẽ rất khó khăn. Tương tự như việc luyện tập […]

Không chỉ mang lại vóc dáng thon thả cho phái đẹp, mà những bài tập thể hình cho nữ này còn khiến bạn trông cực kỳ sexy nữa cơ.   Những bài tập thể hình cho nữ cực kỳ sexy Những bài tập thể hình cho nữ dưới đây rất phổ biến, giúp mông nở […]

Snatch High Pull là một bài tập sức mạnh tương tự như Deadlift, nếu bạn đang muốn thử thách bản thân với các bài tập khó thì Snatch High Pull là một bài tập dành cho bạn để tập cơ đùi sau Snatch High Pull  Loại bài tập: Sức mạnhCơ tác động chính:  Cơ đùi sau (Hamstrings)Cơ […]

Derek Weida là một chiến binh anh dũng trên chiến trường, vào đên 23-6-2007, anh dẫn đầu 1 nhóm binh sĩ đột kích một căn cứ tại Iraq và chính đêm hôm đó đã làm cuộc đời của anh thay đổi mãi mãi. Là chỉ huy của nhóm đột kích, nên Derek Weida là người tiên […]

Không phải Gymer nào tới phòng tập Gym cũng tập nghiêm chỉnh đàng hoàng, nhứng bức ảnh “đau lòng” dưới đây sẽ khiến bạn “đỏ mắt” vì sự thật phũ phàng của nó.   Ở phòng tập Gym chưa chắc đã tập Gym Xem thêm: 10 cô gái ở phòng tập gây sốt cộng đồng […]

Thực phẩm nguy hiểm xuất hiện hầu khắp thế giới mà con người chúng ta không hay biết. Có khi chúng đã và đang được sử dụng ngay tại các gia đình của chúng ta. Chúng ta cứ có quan niệm cái gì càng đắt càng có giá trị tốt. Các loại thực phẩm nguy […]