Category Archives: Ẩm Thực

Bạn có một cẳng tay khẳng khiu và nhỏ bé, bạn muốn tìm cách tập cho cẳng tay nhanh to hơn ? Vậy thì phải áp dụng bài tập tay Palms Down Barbell Wrist Curl ngay hôm nay. Và nếu bạn chưa biết cách tập bài này thế nào thì chúng ta cùng tìm hiểu nhé. […]

Bài Butterfly là một bài tập cho cơ ngực nở to,  ép ngực giúp cho vòng 1 của các bạn nở năng và chắc hơn, đặc biệt là với các bạn nữ sẽ sở hữu được vòng một căng tròn. Bài tập này so với Bench Press thì dễ hơn mà hiệu quả cũng không […]

Đừng lười biếng ù lì mỗi buổi sáng nữa, bạn sẽ hối tiếc nếu không tập thể dục buổi sáng đấy! Các động tác khởi động mà bạn nên chú ý! Mong muốn có một body gợi cảm luôn luôn sôi sục trong con người mỗi người phụ nữ. Đây là lí do tại sao […]

Bình lắc (Shaker) có rất nhiều mẫu mã khác nhau và nhiều hãng sản xuất khác nhau. Hôm nay mình sẽ review một bình lắc tập gym 3 ngăn khá tiện lợi của Ultimate Nutrition. Bình lắc tập gym là gì ? Bình lắc tập gym (Shaker) là một dụng cụ chuyên dùng cho dân tập […]

Các loại bài tập với dây cáp cung cấp cho bạn nhiều sự lựa chọn cần thiết cho việc tăng trưởng cơ bắp. Những động tác này sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được mong ước sở hữu cơ bắp khoẻ mạnh nhất cho bạn hoặc nhiều hơn thế nữa. Bạn thường dùng dây cáp […]

Hôm nay Thể Hình Channel sẽ hướng dẫn tập bụng 6 múi cho nam với các bài tập bụng cơ bản đến nâng cao để mau chóng có bụng 6 múi đẹp cùng nam vương Ryan Terry đây. Bạn đã sẵn sàng cho bụng 6 múi chưa ? Hướng dẫn tập bụng 6 múi cho nam […]

Trong tập thể hình, nắm rõ về cấu trúc cơ thể, các nhóm cơ, xương khớp các kiểu là 1 lợi thế cực lớn. Vì nếu nắm rõ các nhóm cơ trên cơ thể, bạn sẽ dễ dàng có được cách tập phù hợp hơn do vậy cuốn ebook Giải phẫu học và cách tập hiệu […]

Trong các bài tập bụng cho nam và nữ thì cơ bản nhất là Plank và Crunch, nếu bạn chưa biết cách tập plank hiệu quả thì hãy xem lại bài viết hướng dẫn tập Plank đúng cách nhé. Còn hôm nay chúng ta sẽ xem hướng dẫn tập gập bụng tại nhà để giúp có […]

5 chế độ ăn kiêng mà bạn bắt buộc phải biết Lý do ăn kiêng mà lại tăng cân là đây Lý do ăn kiêng không thành công đang là câu hỏi mà ai cũng muốn biết. Bạn hãy dành thời gian để tìm hiểu về các lý do này nhé! Chúng có thể là […]

Để có thể chạy nhanh hơn, nâng tạ nặng hơn, deo dai hơn…..chúng ta đều cần có kế hoạch cụ thể. Chúng ta sẽ cùng nghe ý kiến của các chuyên gia làm thế nào để đạt được các mục tiêu thiết yếu trong tập Gym nhé. Mục tiêu nhắm đến của bạn là gì […]