Category Archives: Ẩm Thực

Bạn có băn khoăn không biết kỹ thuật thực hiện bài tập Wide-Grip Standing Barbell Curl là gì không, đặc biệt những anh em mới bắt đầu bước vào thế giới gym? Hôm nay, Khỏe Đẹp sẽ bật mí cho anh em tất cả các kỹ thuật cơ bản nhất để thực hiện bài tập […]

Để tập gym hiệu quả thì nên ăn gì trước và sau khi tập gym chắc là một câu hỏi của không ít các bạn mới bắt đầu đi tập đúng không nào. Bài viết này sẽ giúp bạn biết cách ăn gì trước và sau khi tập gym để mang lại hiệu quả tăng […]

Với những gì mà thầy trò ông Park Hang Seo thể hiện trong VCK U23 Châu Á. Nhiều người hâm mộ bóng đá thắc mắc rằng làm thế nào trong vòng 3 tháng cầm quân của mình mà HLV Park Hang Seo tăng thể lực cho U23 Việt Nam. HLV Park chia sẻ, trước khi […]

Chắc hẳn các bạn đều đã từng xem qua bộ phim về các chiến binh Spartacus rồi đúng không nào. Với body khỏi chế và sức mạnh kinh khủng, liệu bạn có muốn mình khỏe và có body đẹp như họ. Hãy tập 10 bài tập thể hình này để có một sức mạnh như […]

Ngũ cốc nguyên hạt rất tốt, nhưng tốt như thế nào? Nó giúp bạn: Bảo vệ tim mạch Giảm nguy cơ ung thư Là thực đơn giảm cân hiệu quả và an toàn Giảm vòng eo và giữ cho bạn cảm giác no Ngũ cốc nguyên hạt có chứa 3 phần: cám, nội nhũ và […]

Có nên dùng BCAA không và liệu BCAA có thay thế cho việc dùng Whey Protein hay không là 1 câu hỏi gần đây Thể Hình Channel nhận được từ khá nhiều bạn hỏi về, nếu bạn cũng đang quan tâm vấn đề này thì hôm nay cùng tìm hiểu sự thật về vấn đề này […]

Hít đất là một thứ nghe có vẻ khá là bình thường đúng không nhỉ, nhưng mà đó nhìn nó thế chứ tập rồi mới thấy cái cảnh vật vã, nhất là những bạn mới tập hoặc các bạn nữ. Và hôm nay chúng ta sẽ có 1 bài hướng dẫn hít đất cho người mới […]

Bạn muốn tìn bài tập cho mông to ra thay thế hoặc tập chung với Squat để đổi mới. Clamshell chính là bài tập dành cho bạn đấy. Hãy cùng Thể Hình Channel khám phá bài tập cho mông to ra này tập sao nhé. Hướng dẫn tập cho mông to ra với bài Clamshell Hướng […]

Chúng ta thường phải tập luyện rất nhiều thì mới có thể giúp cho cơ bụng lên 6 múi. Nếu bạn chưa biết bài tập bụng 6 múi cho nam nào thì hãy xem qua các bài tập này nhé. Bài tập bụng 6 múi cho nam bạn đã biết chưa ? Đi tập gym […]

Xin chào các chị em đã quay lại phần 2 của giáo án Fitness cho nữ mới đi tập Gym để giúp các bạn cải thiện sức mạnh của mình khi mới tới phòng tập, giúp các bạn làm quen cũng như là biết cách tập các động tác cho chuẩn xác hơn. Giáo án […]