Không cần tốn nhiều tiếng tập luyện ở phòng tập gym, bạn chỉ cần 20 phút tập luyện mỗi ngày với những bài tập với tạ đơn (dumbbell) dưới đây để giúp cơ thể thon gọn và săn chắc hơn. Cuộc sống – và thói quen tập luyện của bạn – tất cả đều cần […]
Author Archives: admincd
22
Aug
Aug
Nana là một trong những nữ thần tượng K-pop nổi tiếng nhất thế giới, được biết đến với vẻ đẹp hoàn hảo và vóc dáng quyến rũ. Cô nàng luôn xuất hiện với thân hình săn chắc, khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng. Vậy Nana đã làm thế nào để giữ được vóc dáng […]
22
Aug
Aug
Nếu bạn tham gia bộ môn thể hình đã lâu chắc chắn đã nghe qua cái tên Tristyn Lee đúng không nào. Anh ấy là một VĐV thể hình cực kỳ trẻ nhưng lại có tầm ảnh hưởng rất lớn đến giới trẻ đam mê bộ môn thể hình này. Trong bài viết này, chúng […]
22
Aug
Aug
Dumbbell Cuban Press là một bài tập vai rất tốt nhưng ít người biết đến để thực hiện, nếu bạn đang muốn bổ sung cho đôi vai của mình thêm vạm vỡ thì đừng quên thêm bài tập này vào danh sách ngày tập vai nha Bài tập này tác động đến các cơ nhỏ […]
22
Aug
Aug
Dumbbell Wood Chops là một bài tập cho cơ bụng (hay cụ thể hơn là cơ lõi) cực kỳ hiệu quả, nếu bạn muốn có một cơ bụng 6 múi hay đơn giản là một cơ bụng khỏe thì tập bài Wood Chops là một lựa chọn tuyệt vời. Sở hữu cơ bụng khỏe rất […]
22
Aug
Aug
Để giảm béo thân trên, bạn chỉ cần tốn 20 phút mỗi ngày để những bài tập này, không tin ư, hãy thử ngay nhé. Đối với những người mới làm quen với loại hình tập luyện này, đây là lời giải thích nhanh cho bạn “Mỗi người có cách chia lịch tập cho các […]
22
Aug
Aug
Bạn có biết cách tập cơ ngực hiệu quả nào cho mình hay chưa, nếu chưa thì hãy thử áp dụng 5 bài tập ngực cho nam mới này nhé. Thể Hình Channel từng giới thiệu đến các bạn cực kỳ nhiều các phương pháp tập ngực cũng như các tập ngực khác nhau, và […]
22
Aug
Aug
Việc giúp xương chắc khỏe có ý nghĩa rất lớn đến chất lượng cuộc sống, nếu bạn có 1 khung xương yếu thì bạn sẽ gặp rất nhiều vấn đề phiền phức ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống, công việc nói chung và trong tập thể hình nói riêng. Chính vì vậy hôm nay […]
22
Aug
Aug
Premium Mass Gainer là một loại sữa tăng cân thuộc dòng cao năng lượng, cho nên đây là loại sữa tăng cân cực kỳ phù hợp cho người siêu gầy và muốn tăng cân nhanh chóng. Premium Mass Gainer là sản phẩm từ hãng MuscleTech với lịch sử thành lập đã trên 20 năm và […]
22
Aug
Aug
Ham muốn ở nam giới đa phần bị ảnh hưởng bởi Testosterone. Bạn càng có nhiều Testosterone thì bạn càng dễ nảy sinh ham muốn, cho dù đó là những suy nghĩ nhỏ nhất hay những cái nhìn thoáng về về đùi, ngực, mông thậm chí là những bức vẽ nguệch ngoạc mơ hồ về […]