Author Archives: admincd

Jo Lindner là một ngôi sao thể hình nổi tiếng người Đức vừa đột ngột qua đời ở tuổi 30 khi đang ôm bạn gái tại Thái Lan. Bạn gái tên Nicha của Jo Lindner cho biết anh đột ngộ qua đời khi 2 người đang ôm nhau trong phòng và vừa tặng cô một […]

EZ-Bar Skullcrusher là một bài tập cho cơ tay sau rất tốt, nếu các bạn đang cần tập luyện cho cánh tay của mình thì đây là bài tập bạn nên biết đến. Bài tập gập tạ trên trán – EZ Bar SkullCrusher   Thông tin về bài tập EZ-Bar Skullcrusher Loại bài tập: Sức mạnhCơ […]

“Không thể có hòa bình nếu như trước đó không có đau thương. Đau thương càng lớn hòa bình càng hưng thịnh” là câu thoại ấn tượng nhất trong bộ phim, nhưng thành công của bộ phim phải kể đến đó chính là khả năng chạy bộ xuyên mái nhà của biểu tượng Hollywood – […]

Phòng tập gym ngày nay đã trở thành ngôi nhà thứ 2 của những anh em yêu thể hình. Đây không chỉ là nơi để tập thể dục, đến phòng gym đều đặn sẽ tạo động lực và bớt nhàm chán để chúng ta có thể luyện tập hàng ngày. Đến phòng tập đang là 1 phong […]

Lâu nay nhiều người vẫn cho rằng để tập cho mông săn chắc và to ra thì cần phải tập Squat, nếu bạn đang có ý định như thế thì cần phải xem bài viết này trước khi tập nhé. Vậy tập squat có khó không, có gì mà chúng ta cần chú ý hay không, […]

Mùa hè nắng nóng oi bức như thế này sẽ đễ khiến chúng ta ăn uống hơi mất kiểm soát do thời tiết này khiến chúng ta thường ăn mấy món lạnh lanh như kem, nước ngọt và nó khiến bạn tăng cân vèo vèo. Đừng lo, các bạn vừa có thể giúp giải nóng […]

Bạn có nghĩ mình đang mắc lầm tưởng khi uống nước hay không ?. Uống nước là một việc chúng ta phải làm hằng ngày, tuy nhiên với nhiều thói quen uống nước sai cách mà ai cũng nghĩ là đúng này sẽ khiến bạn giật mình vì mình toàn thực hiện ngược lại mà […]

Leg Curl là một bài thể hình phổ biến ở phòng tập Gym. Bài tập này sẽ tập cho phần co đùi sau của bạn. Lying Leg Curls Có 2 cách tập của bài này là Lying Leg Curls (còn gọi là Lying Hamstrings Curl) và Standing Leg Curl (hay Single-leg curl). Leg Curl – Bài tập cho đùi […]

Ăn quá nhiều protein không làm cho kết quả bạn mong đợi đến nhanh hơn mà nó còn gây ra cho bạn nhiều vấn đề rắc rối khác. Chế độ ăn giàu protein thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, đốt nhiều năng lượng hơn, tan mỡ nhanh hơn, cơ bắp […]

Chắc hẳn bạn cũng không ít lần bị tuột tay khi Deadlift đúng không, nếu vậy thì làm sao để cải thiện khả năng nắm tạ khi Deadlift, đặc biệt là khi tập nặng, cùng xem ngay hướng dẫn dưới đây nhé. Việc nắm tạ là kết nối của chúng ta với thanh đòn và […]