Author Archives: admincd

Nhiều người nghĩ rằng tăng cơ bắp thì cần phải tăng mức tạ, thực tế thì không hẳn như vậy, có nhiều cách để tăng cơ bắp mà không cần tăng tạ, ít nhất là đối với tập tay trước, hãy cùng xem chi tiết bên dưới nha. Mức phì đại cơ cho các bài […]

Chạy bộ địa hình là môn thể thao khá hấp dẫn với dân runner chính hiệu vì nó mang bạn đến với thiên nhiên hơn, tuy nhiên nếu bạn không chuẩn bị kĩ khi trang bộ chạy bộ địa hình thì lúc đó bạn sẽ cảm thấy thiên nhiên “chơi ác” với bạn quá cho […]

Gần đây nhiều runner đang truyền tai nhau giải chạy bộ Uprace 2018. Vậy Uprace là gì và cách thức tham gia giải chạy bộ này như thế nào. Chúng ta cùng xem nhé. Uprace là gì ? Uprace là 1 giải chạy bộ do VNG tổ chức không vì mục đích thương mại mà […]

Các động tác tập lưng cùng với tạ khá gần gũi và quen thuộc với mỗi người chúng ta phải không ạ? Chúng ta đã từng tập rất nhiều bài tập cùng với tạ nhưng liệu chúng ta có thực hiện đúng toàn bộ các động tác cử chỉ của các bài tập đó không? […]

Mỗi khi bất chợt lướt Instagram và nhìn thấy hình ảnh của Pawel Ladziak thì chắc hẳn ai cũng trầm trồ ngưỡng mộ thân hình rắn chắc với cơ bắp cuồn cuộn và body 6 múi của “anh già” này, chưa kể còn toàn chụp chung với gái xinh. Nhưng bạn sẽ phải té ngửa với […]

Trong giới Gymer không ít những Gymer sử dụng chất kích thích để phát triển cơ bắp. Nhưng khi sử dụng không đúng cách hoặc sử dụng 1 cách mù quáng sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng, có thể phải đổi lấy cả mạng sống, và sử dụng Symthol là một ví dụ. […]

Trung bình một ngày, chúng ta sẽ có 8 tiếng cho công việc. Tuy nhiên, với mức độ công việc ngày càng tăng trong guồng quay ngày nay, bạn có thể sẽ phải ở lại lâu hơn để hoàn thành công việc được giao hằng ngày. Nếu không biết phương cách làm việc năng suất […]

Làm sao để vòng eo thon gọn có lẽ là câu hỏi phổ biến nhất trên Google của chị em, với thời đại này thì việc sở hữu một vòng 2 thon gọn là niềm mơ ước của bao chị em. Nếu bạn đang cần tìm những bài tập đơn giản để thực hiện tại […]

Sở hữu thân hình như ổ bánh mì, cô gái trẻ 9x đã quyết tâm tìm cho mình một lịch tập gym cho nữ và thực đơn ăn kiêng phù hợp để giúp lấy lại body với 3 vòng nóng bỏng. Không ít các chị em đang rất mong muốn tìm được một lịch tập […]

Các bạn nữ thường có một sở thích khá là kì lạ đó chính là muốn mông to nhưng lại muốn đùi  thon, mặc dù hầu hết các bài tập mông cho nữ hiện nay đều giúp tăng vòng 3 kèm luôn….tăng vòng đùi. Tuy nhiên chúng ta cũng có cách giúp tăng vòng 3 […]