Author Archives: admincd

NEAT có thể được xem là vũ khí bí mật của những người đăng muỗn thay đổi cân nặng. Vậy NEAT là gì và nó có tác dụng gì trong kiểm soát cân nặng của bạn, cùng tìm hiểu ngay dưới đây nhé! NEAT là gì ? NEAT là từ viết tắt của Non-exercise activity […]

Weight-Bearing là những bài tập có tác dụng tốt lên cơ xương của chúng ta, đặc biệt là những người loãng xương hoặc có nguy cơ loãng xương. Vậy thì những bài tập này là gì hãy cùng tìm hiểu nha. Việc có hệ xương khớp chắc khỏe là điều quan trọng ở mọi lứa […]

Bài tập Dumbbell Lunge về cơ bản là một bài tập bước tới trước và hạ thấp thân người và có thể không cần dùng tạ để tập, nhưng nếu có tạ sẽ giúp tác động lên chân và mông tốt hơn. Đây là một bài tập vừa có thể tập như một bài tập […]

Có hai loại đánh giá và điều chỉnh cần thiết để thành công khi xả cơ vả siết cơ. Đầu tiên liên quan đến việc đánh giá các tính toán lượng calo ban đầu của bạn và điều chỉnh chúng nếu bạn cần. Tôi sẽ đề cập đến điều này cho cả bulking và cutting […]

Lê Công Tuấn là một VĐV thể hình chuyên nghiệp, xuất phát từ 1 người rất gầy yếu, nhưng với sự đam mê của mình mà anh bạn đã có được sự thành công mà mình mong muốn. Cùng Thể Hình Channel xem qua cuộc hành trình của anh bạn này nhé. Câu chuyện của Lê […]

Nhảy 25 phút tại nhà để giảm cân nhanh Cách ăn sáng giúp giảm cân nhanh Đã có rất nhiều phương pháp giảm cân dựa vào những kinh nghiệm giảm cân từ những người đi trước để lại. Với họ thì những cách này rất hiệu quả nhưng còn với mình thì liệu chúng còn […]

Những sai lầm khi tập bụng 6 múi khiến bạn không lên múi Có rất nhiều người mắc các sai lầm khi tập bụng rất thường xuyên. Một số bạn suy nghĩ khá đơn giản như để tâp cho lên bụng 6 múi chỉ cần tập trung các bài tập vào khu vực đó là […]

  Mùa Euro 2016 đang vô những ngày rất nóng và hôm nay chúng ta cũng “nóng” không kém vì 3 vòng của một người đẹp Euro 2016 một cổ động viên của đội tuyển Pháp là Đinh Hải Yến (Nick name Yến Xôi). Bên cạnh những trận cầu thu hút hàng triệu fan cuồng […]

Bạn vừa hoàn thành một buổi tập luyện hết sức trâu bò và cảm thấy khá tốt về bản thân mình. Với sự nỗ lực tập luyện chăm chỉ, bạn tự tin rằng sẽ lập lục cá nhân (PR) không xa Nó gần như đúng. Nỗ lực tập luyện chăm chỉ là một yếu tố […]

Tập Functional Training luôn là một phần của thể hình, bạn không chỉ tập để cho cơ thể trông cơ bắp hơn mà còn phải tập để giúp cho hoạt động các hoạt động thường ngày của bạn cũng được tốt hơn và trở nên an toàn hơn nữa. Bạn có bao giờ thấy khả […]