Author Archives: admincd

Testosterone được xem như là nhà vô địch hạng nặng đối với nam giới về chức năng sinh dục cũng như là tối ưu vóc dáng cơ thể. Vậy làm sao để tăng cường testosterone ở nam giới một cách mạnh mẽ nhất, hãy cùng tìm hiểu nha. Testosterone liên kết chặt chẽ với hormone […]

Trong tình hình dịch bệnh Covid-19 ngày càng phức tạp và người dân phải ở tại nhà, hạn chế ra đường thì việc tập luyện tại nhà sẽ là một nhu cầu rất lớn, hôm nay hãy cùng Thể Hình Channel tìm hiểu các ứng dụng tập gym, thể dục tại nhà tốt nhất dưới […]

Từ lâu chúng ta đều biết việc tập luyện giúp ích rất nhiều cho sức khỏe tổng thể của cơ thể và hiện nay với các phát hiện mới, khoa học cho biết tập luyện còn giúp não bộ của bạn có thể trở nên tốt hơn nhờ chất trắng trong não. Nghiên cứu cho […]

Tập cơ bụng với Plank khuỷu tay (Elbow Plank) là bài Plank cơ bản mà ai cũng cần phải tập thuần phục trước khi bắt đầu sang các bài Plank nâng cao hơn. Nếu muốn cơ cơ bụng khỏe, không gì hiệu quả bằng các bài Plank đâu các bạn ạ. Tập cơ bụng với […]

Rụng tóc ở nam giới là vấn đề khá là đau đầu với nhiều người, bởi vì nó khiến không ít người trở nên kém tự tin khi ra ngoài, và trong thể hình, rất nhiều người để ý thấy vấn đề rụng tóc xảy ra nhiều hơn, nhiều người cho rằng là do sử […]

Đối với nhiều người, để giảm cân hiệu quả thì việc tính chính xác lượng calo, carb, protein và chất béo hàng ngày của họ là rất quan trọng. Vì vậy, đây là một ý tưởng: Đừng thay đổi bất cứ điều gì mà hãy theo dõi mọi thứ. Nghiêm túc! Đừng giới hạn lượng […]

Bạn đi tập gym hoặc bạn đang giảm cân nếu muốn cơ bắp săn chắc thì nhất định không được bỏ sót các loại Vitamin này trong bữa ăn của mình. Muốn cơ bắp săn chắc thì nhất định không được quên 7 loại Vitamin này Cho dù bạn là ai đi nữa, mục tiêu […]

Thực phẩm bổ sung cho tập gym thì có khá nhiều loại, bạn chắc đã biết nhiều về Whey Protein đúng không, nhưng Beta Alanine là gì thì chắc không nhiều người biết đâu. Beta Alanine là gì ? Cách tập gym sung hơn, tăng sức chịu đựng hơn Hôm nay, các bạn hãy cùng Thể […]

Khi đi tập Gym bạn thường được nghe là cần phải cảm nhận cơ bắp trong khi tập luyện, điều này có vẻ khá khó khăn khi mà chúng ta mới đi tập, kinh nghiệm không có thì làm sao biết đường mà cảm nhận cơ bắp bây giờ ??. Những mẹo dưới đây sẽ […]

Hôm nay chia sẻ cho các bạn 1 bộ hình ảnh tập gym mà mình nghĩ là rất có ích cho các bạn đấy. Bộ ảnh này sẽ tổng hợp các bài tập tay trước cùng bài tập tay sau kèm theo đó là nhóm cơ tác động khi tập. Xem ngay nào Bài tổng hợp […]