Author Archives: admincd

Hôm nay hãy cùng Thể Hình Channel tìm hiểu về những điều có thể nhỏ nhặt trong tập gym nhưng có thể giúp ích cho bạn rất nhiều trong tương lai đó. 40 điều lưu ý khi tập gym  Một lịch tập gym đơn giản nhưng được tập với nỗ lực cao nhất vẫn hiệu […]

Bài tập squat cho mông có rất nhiều cách tập khác nhau, vừa giúp bạn tập tăng vòng ba mà cũng có thể giúp tập tập cho toàn thân nữa. Đối với nhiều người, giữ động lực để đi tập đều đặn là điều khá khó khăn đặc biệt là nếu bạn thường xuyên đi […]

Một sự thay đổi bản thân mạnh mẽ nhờ tập thể hình của cô gái tưởng như không qua khỏi vì chứng biếng ăn Sau nhiều năm mắc chứng biếng ăn trầm trọng gần như giết chết Hannah Gane, cho đến khi cô đến với thể hình và nhận ra nó có thể giúp cho […]

Alternating Hammer Curl là bài tập cho bắp tay trước, hay còn gọi là cơ tay trước, giúp bạn có cánh tay to và khỏe mạnh hơn. Alternating Hammer Curl – Đứng cuốn tạ tập bắp tay Thông tin bài tập đứng cuốn tạ tập cơ tay trước Loại bài tập: Sức mạnhCơ tác động […]

Nếu bạn không có thời gian để đến phòng tập gym mà chỉ có thể tập tại nhà nhằm mục đích tăng size vòng 3 thì Dumbbell Squat là 1 lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn trong trường hợp này đấy. Việc sử dụng tạ Dumbbell mặc dù nhẹ hơn so với tạ đòn […]

Connor Murphy là cái tên khá nổi tiếng trên mạng xã hội. Sở hữu body khá chuẩn cùng 1 gương mặt điển trai, mỗi nơi Connor Murphy xuất hiện đều thu hút rất nhiều chị em và bất kì chị em nào cũng mong muốn được chạm vào cơ thể của anh chàng này. Hôm nay […]

Chắc hẳn các Gymer đã từng xem qua anh chàng khổng lồ xanh Hulk này rồi đúng không nào. Mỗi lần biến hình là thành “trâu bò” quánh nhau bá đạo luôn. Tuy nhiên, ở đây mình không nói tới nguyên Body hấp dẫn của ảnh mà chỉ nói tới cái khoản cơ cổ khủng […]

Nếu là một người tập gym đã lâu đặc biệt là khi chuẩn bị đi thi đấu bạn sẽ nghe đến thuật ngữ Peak Week đúng không nào, vậy Peak Week trong gym là gì, bạn cần phải làm gì để có một Peak Week hoàn hảo hãy cùng tìm hiểu ngay nha. Peak Week […]

Rocking Standing Calf Raise là sự kết hợp giữa Reverse Calf Raises và Barbell Calf Raise. Đó là Gánh tạ nhón gót và nhón “nhón” múi bàn chân. Rocking Standing Calf Raise Rocking Standing Calf Raise – Gánh tạ nhón gót tạp cho cơ bắp chân Loại bài tập: Sức mạnhCơ tác động chính: Cơ bắp chân […]

Chỉ với 3 bài tập rèn luyện sự nhanh nhẹn này, bạn có thể cải thiện được sự ổn định của vùng trung tâm và từ đó tăng cường sự nhanh nhẹn của mình lên cao hơn. Để có thể tăng cường được sự nhanh nhẹn, trước tiên chúng ta cần phải tăng cường được […]