Author Archives: admincd

Squat là một bài tập hầu như ai cũng tập khi ở phòng tập gym và Squat cũng có rất nhiều biến thể, một trong số đó là Half Squats. Hãy cùng Thể Hình Channel học cách thực hiện bài tập mông này sao cho chuẩn nha. Thông tin bài tập mông Half Squats Loại […]

Bạn có lẽ đã từng nghe nhịp tim có liên quan đến việc tập luyện đúng không nào, đặc biệt là những bạn đang muốn giảm mỡ thường sẽ nghe đến việc tập luyện để tăng nhịp tim giúp việc đốt mỡ trở nên hiệu quả hơn. Vậy làm sao để kiểm tra nhịp tim […]

Không có một cách tập nào mà phù hợp với mọi đối tượng, vì vậy bạn cần phải có cách chia lịch tập gym riêng cho từng người để mang lại hiệu quả nhất. Và bài viết này sẽ cung cấp cho bạn 8 kiểu chia lịch tập thể hình phổ biến nhất cũng như […]

Trứng gà là loại thực phẩm giàu protein thuộc nhóm tốt nhất dành cho Gymer bên cạnh sữa, vậy calo trong trứng gà là bao nhiêu, ăn nhiều trứng có khiến bạn bị dư calo hay không thì hãy cùng tìm hiểu ngay nha. Trứng là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng chống lại […]

Mỡ đùi luôn là nỗi ám ảnh to bự của nhiều chị em đúng không nào. Vậy thì làm sao để cho phần đùi của mình sexy hơn đây. Tập các các bài tập giảm mỡ và săn chắc đùi ngay chứ sao nữa. Các bài tập giảm mỡ và săn chắc đùi hiệu quả […]

Sở hữu một cơ lưng phát triển là điều mà các anh chàng đi tập thể hình luôn mơ ước. Nếu bạn vẫn đang loay hoay tìm cách tập lưng sao cho mau phát triển nhất thì hãy đọc bài viết này ngay nha. 10 mẹo tập lưng cho nam giúp cơ lưng phát triển […]

Bạn đang cần tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng của trứng gà, trứng vịt hay trứng cút? Vậy thì hãy cùng tìm hiểu ngay thông tin về hàm lượng dinh dưỡng trong các loại trứng gia cầm phổ biến nha. Trứng là món ăn gần như là ai cũng đi tập gym cũng sử […]

Chỉ cần thực hiện động tác Squat 20 lần là bạn đã có ngay một tấm vé đi xe bus hoàn toàn miễn phí. Đó là một chiến dịch được thực hiện tại thành phố Cluj Napoca (Romania) Chiến dịch này được thực hiện để hưởng ứng Tuần lễ thể thao tại Romania và nhằm […]

Sở hữu số đo vòng 3 cực khủng lên đên 99cm, đây là cô gái được gọi là “Kim Siêu vòng 3” của Việt Nam, cùng xem lịch tập gym và bí quyết tăng kích thước vòng 3 của cô nàng là như thế nào nha. Vòng 3 khủng của nữ gymer 9x Phùng Phương […]

Bạn tập ngực đã lâu nhưng chưa thấy nó phát triển như mong muốn ? Bạn cần các bài tập ngực cho nam mạnh mẽ hơn ? Vậy thì hãy thử áp dụng bộ bài tập superset này trong buổi tập ngực tiếp theo ngay nào. Có nhiều lý do nhiều người thường chọn thứ 2 […]