Cable Rear Delt Fly là bài tập cơ vai hiệu quả, giúp săn chắc 2 bờ vai của bạn, giảm mỡ tăng cơ bắp khi vực này. Tăng sức mạnh cho cánh tay, nói chung là rất tốt cho vai nếu bạn tập. Bài tập kéo cáp tập cơ vai hiệu quả – Cable Rear […]
Author Archives: admincd
22
Aug
Aug
Brie Larson là nữ diễn viên chuẩn bị ra mắt công chúng trong một vai diễn cực kỳ quan trọng đó chính là Captain Marvel (dự kiến ra mắt năm 2019). Vậy liệu cô ấy đã và đang tập luyện thế nào để sẵn sàng cho 1 bộ phim hành động đỉnh cao sắp tới, chúng […]
22
Aug
Aug
Supplement Depot CLA là một loại thực phẩm bổ sung dành cho người béo phì, giúp giảm mỡ cơ thể và nhanh chóng lấy lại vóc dáng hơn. Hãy cùng tìm hiểu xem liệu hiệu quả của nó thế nào nhé. Như chúng ta đã biết, CLA là một chất béo giúp giảm cân đã được […]
22
Aug
Aug
Các bạn đang thích tập luyện Tabata thì âm nhạc là một phần không thể thiếu khi tập luyện theo phương pháp này. Nếu bạn chưa có Playlist nhạc tập tabata thì đây sẽ là các bài nhạc theo phong cách tabata dành cho bạn. Dánh sách các bài nhạc tập Tabata. Các bạn […]
22
Aug
Aug
Sữa tăng cơ Whey Protein là một sản phẩm phổ biến hàng đầu trong ngành thể hình, bởi vì nó là 1 nguồn cung cấp Protein tốt nhất cho cơ thể, hơn hẳn việc ăn uống bình thường rất nhiều. Vậy liệu có những sản phẩm sữa tăng cơ nào hiện nay đáng mua nhất, […]
22
Aug
Aug
Hội chứng chạm mỏm cùng vai (hay 1 số nơi còn gọi là hội chứng Rotator cuff – Shoulder impingement syndrome) là một dạng chấn thương rất thường gặp hiện nay trong tập luyện. Hội chứng chạm mỏm cùng vai là gì ? Hội chứng chạm mỏm cùng vai là nguyên nhân chủ yếu gây […]
22
Aug
Aug
Font Raise cũng là bài tập vai trước khá tốt để các bạn luyện tập cho đôi vai của mình thêm vạm vỡ hơn và trông nó cơ bắp hơn trước. Bài tập vai trước Cable Font Raise Font Raise là một bài tập vai trước Isolation hiệu quả cho bạn nếu muốn tập trung phát […]
22
Aug
Aug
Tiêu đề hơi giật gân xíu nhưng đó là những điều bạn sẽ cảm nhận được từ khi mới bắt đầu chương trình này, hi vọng ở tuần thứ 3 của lịch tập gym nâng cao này thì cơ bắp chỉ hơi mếu thôi chứ không phải khóc thét như 2 tuần vừa rồi nữa […]
22
Aug
Aug
Bổ sung protein từ nội tạng động vật là một lựa chọn không tệ, vậy thử xem trong các nội tạng động vật cung cấp cho bạn bao nhiêu protein nhé. Trước đây Thể Hình Channel đã có một số bài viết về các thức ăn giàu protein như 22 loại thức ăn giúp tăng […]
22
Aug
Aug
Nếu bạn là 1 người thường xuyên đọc Nutrition Facts của các loại thực phẩm bổ sung Whey protein thì có lẽ sẽ không xa lạ gì vơi 1 thành phần có tên Soy Lecithin đúng không nào. Vậy Soy Lecithin là gì và tại sao nó lại có mặt trong Whey Protein, nó có gây […]