Đảm bảo rằng tất cả Gymer đều đã từng tập bắp tay trước với tạ đơn Dumbbell hoặc tạ đòn Barbell đúng không nào, nhưng chắc nhiều người chưa từng nghĩ tới một loại tạ khác hiện diện khá nhiều ở phòng tập cũng giúp tập cho tay trước siêu hiệu quả thậm chí còn […]
Author Archives: admincd
22
Aug
Aug
11 bài tập cho chân thon thả bằng dây kháng lực miniband này sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho bạn để tập luyện tại nhà trong mùa dịch này. Tập với tạ không phải là cách duy nhất để có một đôi chân khỏe và thon gọn. Trên thực tế, các bài tập gym […]
22
Aug
Aug
Không ít chị em đã từng nghĩ mình tập luyện đã rất nhiều và cặp mông của mình đã khá là nảy nở. Nhưng liệu bạn có biết thế nào là cặp mông đẹp hay chưa, chúng ta cùng đi tìm hiểu xem nhé. Thế nào là cặp mông đẹp, dựa trên tiêu chuẩn nào để […]
22
Aug
Aug
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại vitamin và các loại chất dinh dưỡng dành cho người chạy bộ, các loại vitamin này giúp duy trì sức khỏe và giúp cơ thể phòng ngừa các chấn thương. Là một vận động viên điền kinh, tôi rất quan tâm đến những chất dưỡng chất […]
22
Aug
Aug
Plank là bài khá phổ biến trong tập Gym, nó có tác dụng mạnh lên cơ bụng, giúp bạn đốt cháy mỡ, và giúp mau hiện rõ 6 múi cơ bụng của bạn. 100 bài plank giúp giảm mỡ bung, eo thon, hiện 6 múi nhanh ? Vậy còn chờ gì mà chưa tập ngay […]
22
Aug
Aug
Chào các bạn, lâu rồi chưa viết cái lịch tập gym nào cho các bạn mới đi tập. Hôm nay thì mình viết một cái lịch tập gym hướng dẫn cách tập gym hiệu quả trong 2 tháng bằng các bài tập với tạ đòn (barbell) cùng xem nhé các bạn. Lịch tập gym | […]
22
Aug
Aug
Với những bài tập tăng chiều cao dưới đây đã được Alice Robinson tại Anh thử nghiệm và tăng thêm 1.5cm chiều cao sau 1 tuần tập luyện để kéo giãn cột sống của mình, việc thực hiện các bài tập kéo giãn này giúp chiều cao của các đĩa đệm tăng thêm 1-2mm nhờ […]
22
Aug
Aug
Ở tuổi 40, giữ được 1 thân hình rắn chắc như thanh niên 20 không phải chuyện đơn giản, ngoài luyện tập, dinh dưỡng tập gym ở tuổi 40 cũng rất quan trọng và ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả của bạn. Chìa khóa dinh dưỡng tập gym ở tuổi 40 để giữ cơ […]
22
Aug
Aug
Các bài tập gập bụng cơ bản khiến bạn cảm thấy chán khi chỉ suốt ngày gập lên gập xuống. Vậy thì hãy thử với bài tập bài gập bụng chéo Cross Body Crunch này để đổi mới bài tập nhé. Bài tập gập bụng chéo cho vòng eo thon gọn Bài tập gập bụng chéo […]
22
Aug
Aug
Bộ ảnh hài hước về tết trung thu của anh chàng Banana dưới đây sẽ khiến bạn cười muốn chảy nước mắt vì những câu nói quá xá là chính xác về ngày Tết trung thu. Bộ ảnh này được anh Nguyễn Quang Duy (1990, Thái Bình), rất nổi tiếng trong nhiều bộ ảnh được […]