Chào các bạn, hôm nay Thể Hình Channel sẽ đưa ra cho các bạn 1 thử thách 7 ngày tập squat và bụng để khởi động cho chuỗi thử thách 30 ngày sắp tới, thể theo yêu cầu của các thành viên trên “hội chị em yêu gym” chúng ta sẽ bắt đầu với thử […]
Author Archives: admincd
22
Aug
Aug
Những bài tập chân sau cho nam này sẽ giúp bạn lấy lại một cơ thể cân đối hơn, nếu bạn thường xuyên quên tập chân thì tới lúc để tập rồi đó bạn. 10 bài tập chân sau cho nam hoàn hảo để giúp cơ thể cân đối hơn Chắc hẳn bạn chưa quên […]
22
Aug
Aug
Bài tâp Squat là một bài tập không thể xa lạ hơn với Gymer, chưa từng 1 ai đi tập gym mà chưa từng thử qua ít nhất 1 lần. Hôm nay chúng ta sẽ So sánh Low Bar và High Bar trong Squat, để xem xem nên tập với cái này thì tốt hơn nhé. […]
22
Aug
Aug
Chúng ta thường là đi tập gym, thể hình vào chiều tối đúng không, nhưng cũng không ít người bận rộn phải đi tập gym buổi sáng, tuy nhiên thời gian này đi tập khiến không ít người cảm thấy mệt mỏi, vậy làm thế nào để đi tập gym buổi sáng hiệu quả và […]
22
Aug
Aug
Võ Ghi Ta từng sở hữu bộ “kiếm xương sườn” full bộ, nhưng chỉ sau 1 thời gian ngắn “tu luyện” tại phòng tập gym thì cậu bạn đã thay mới bộ “kiếm xương sườn” thành bộ giáp 8 múi khủng bất khả chiến bại. Cùng xem anh bạn của chúng ta đã làm gì […]
22
Aug
Aug
Cách chạy bền không bị mất sức dưới bài viết này sẽ hướng dẫn cho bạn cách chạy nhiều nhưng không cảm thấy mệt, giúp bạn chinh phục các thử thách của mình dễ dàng hơn. Chạy bộ là kĩ năng quan trọng mà ai cũng nên trang bị, nó có thể sẽ giúp ích […]
22
Aug
Aug
Lịch tập gym toàn thân giúp bạn giải quyết về vấn đề thời gian eo hẹp khi tập luyện 1 cách hiệu quả và vẫn mang lại những lợi ích nhất định về việc tăng trưởng cơ bắp cũng như là sức khỏe. Chúng ta đều biết rằng, khi đi tập gym thì cần phải […]
22
Aug
Aug
Tuyển tập nhạc tập gym sôi động, nhạc tập thể dục hay nhất được cập nhật thường xuyên các bài nhạc tập thể hình hot nhất để cho anh em Gymer có thể tập luyện thể hình được tốt nhất và không biết mệt mỏi. Album nhạc tập gym, nhạc tập thể hình này Thể […]
22
Aug
Aug
Nếu bạn nghĩ tới vòng 3 săn chắc thì có một bài tập và dân Gymer chính hiệu đều biết có bài tập chuyên trị cho vòng ba săn chắc là bài tập Squat. Nếu bạn là người mới và chưa biết Squat là gì thì có thể tìm thêm nhiều bài khác bằng cách gõ […]
22
Aug
Aug
Bị đau đầu gối có thể kìm hãm bạn tập chân không? Dưới đây là một số mẹo giúp bạn vẫn có thể tập chân được khi bị đau đầu gối mà không làm tình trạng đau thêm nặng hơn. Tiếp tập thực hiện một buổi tập chân nghiêm túc trong khi bị đau đầu […]