Cơ Lưng xô vẫn luôn là phần cơ thể gây nhức đầu với nhiều người bởi vì nó rất khó phát triển so với các nhóm cơ khác như ngực, tay trước. Đã đến lúc để bạn nâng cấp toàn bộ phần lưng xô của mình cả về sức mạnh lẫn độ phì đại. Dưới […]
Author Archives: admincd
22
Aug
Aug
Snatch High Pull là một bài tập sức mạnh tương tự như Deadlift, nếu bạn đang muốn thử thách bản thân với các bài tập khó thì Snatch High Pull là một bài tập dành cho bạn để tập cơ đùi sau Snatch High Pull Loại bài tập: Sức mạnhCơ tác động chính: Cơ đùi sau (Hamstrings)Cơ […]
22
Aug
Aug
Tăng cơ bắp không chỉ là tập thật chăm chỉ mà còn cần đến khả năng phục hồi cơ bắp nhanh đến đâu của cơ thể bạn. Theo dõi việc phục hồi cơ bắp là một điều phải làm khi tập gym. Tôi đã tập luyện nhiều năm qua và gặp gỡ hàng ngàn người […]
22
Aug
Aug
Không chỉ mang lại vóc dáng thon thả cho phái đẹp, mà những bài tập thể hình cho nữ này còn khiến bạn trông cực kỳ sexy nữa cơ. Những bài tập thể hình cho nữ cực kỳ sexy Những bài tập thể hình cho nữ dưới đây rất phổ biến, giúp mông nở […]
22
Aug
Aug
Tập gym có bị lùn không?…Tập gym ảnh hưởng chiều cao ở tuổi dậy thì không?…Một suy nghĩ khiến bạn phân vân có nên đến phòng tập hay không? Và đây là câu trả lời. Khi nhu cầu về thể hình đang ngày càng được chú trọng. Dân tình kéo nhau đi tập ngày một […]
22
Aug
Aug
Wave Loading là gì chắc nhiều bạn chưa từng nghe qua đúng không nào, đây là 1 kĩ thuật tập luyện tăng sức mạnh rất hay mà bạn nên áp dụng vào trong lịch tập gym của mình đấy. Để có một cơ bắp to và khỏe thì việc xếp 1 set tập cố định […]
22
Aug
Aug
Bạn đã biết thực phẩm biến đổi gen là gì hay chưa. Nếu bạn còn đang mơ hồ về nó thì bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ về thực phẩm biến đổi gen, lợi và hại khi sử dụng cùng cách nhận biết nhé. Định nghĩa Thực phẩm biến đổi gen là gì ? […]
22
Aug
Aug
Tham gia vào thể hình thì chắc chắn bạn đã từng nghe đến cụm từ Pre Workout đúng không nào. Vậy Pre Workout là gì và dùng loại nào tốt thì các bạn cùng xem nhé. Định nghĩa Pre Workout là gì ? Pre Workout là một bữa ăn trước khi tập khoảng 30-60 phút […]
22
Aug
Aug
Trong phần hướng dẫn tập gym cho nữ mới bắt đầu phần 6nnày, chúng ta sẽ học cách tập tay sao cho thon gọn, giảm mỡ tối đa nha. Cho dù bạn là chuyên gia hoặc là người mới bắt đầu tập gym thì bạn đều biết là cánh tay săn chắc là một điều […]
22
Aug
Aug
Bạn chắc chắn rất muốn biết xác định khối lượng cơ bắp tối đa mà mình có thể có được tự nhiên thông qua tập luyện đúng không nào. Vậy thì đây chính là bài viết dành cho bạn. Bài viết khá dài nên các bạn cố gắng đọc hết để có thể hiểu được […]