Bạn muốn tập cho vòng 3 săn chắc hơn, căng tròn và mọi người khuyên bạn nên tập Squat nhưng ngặt 1 nỗi bạn lại bị đau khớp gối nên khó mà có thể tập bài này được, vậy có bài tập mông an toàn cho khớp gối nào hay không ? Câu trả lơi là […]
Author Archives: admincd
22
Aug
Aug
Xin chào các chị em đã quay lại phần 2 của giáo án Fitness cho nữ mới đi tập Gym để giúp các bạn cải thiện sức mạnh của mình khi mới tới phòng tập, giúp các bạn làm quen cũng như là biết cách tập các động tác cho chuẩn xác hơn. Giáo án […]
22
Aug
Aug
Bạn muốn tìn bài tập cho mông to ra thay thế hoặc tập chung với Squat để đổi mới. Clamshell chính là bài tập dành cho bạn đấy. Hãy cùng Thể Hình Channel khám phá bài tập cho mông to ra này tập sao nhé. Hướng dẫn tập cho mông to ra với bài Clamshell Hướng […]
22
Aug
Aug
Có nên dùng BCAA không và liệu BCAA có thay thế cho việc dùng Whey Protein hay không là 1 câu hỏi gần đây Thể Hình Channel nhận được từ khá nhiều bạn hỏi về, nếu bạn cũng đang quan tâm vấn đề này thì hôm nay cùng tìm hiểu sự thật về vấn đề này […]
22
Aug
Aug
Bạn muốn tìm những bài tập mông cho nữ tại nhà có thể giúp cho bạn có được cặp mông căng tròn đồng thời không bị lõm 2 bên mông. Vậy thì đây chính là bài viết dành cho bạn đây. Con gái không 1 ai là không muốn mình có 1 cặp mông căng […]
22
Aug
Aug
Ngũ cốc nguyên hạt rất tốt, nhưng tốt như thế nào? Nó giúp bạn: Bảo vệ tim mạch Giảm nguy cơ ung thư Là thực đơn giảm cân hiệu quả và an toàn Giảm vòng eo và giữ cho bạn cảm giác no Ngũ cốc nguyên hạt có chứa 3 phần: cám, nội nhũ và […]
22
Aug
Aug
Bạn ăn gì cũng quan trọng không kém bằng bạn tập gì Chuyên gia dinh dưỡng thể thao kiêm vận động viên Ironman Marni Sumbal cho biết: “Cố định dinh dưỡng sau luyện tập giúp bạn thúc đẩy phục hồi cơ bắp nhanh hơn, giảm đau cơ bắp, xây dựng cơ bắp, cải thiện chức […]
22
Aug
Aug
Donkey Calf Raises là một bài tập bắp chân đơn giản và khá là hiệu quả, nhìn có vẻ khá thích hợp với các cặp đôi đang yêu nhau để tập luyện đấy. Donkey Calf Raises – Cõng người thực hiện bài tập bắp chân Bài tập bắp chân hiện không có nhiều, trong đó […]
22
Aug
Aug
Chúng ta đều được khuyên là nên tập nặng để giúp tăng cơ tốt nhất, nhưng cũng cơ người nói tập nhẹ thôi. Vậy nên tập tạ nặng hay nhẹ? Đâu là lựa chọn hợp lý nhất cho chúng ta ? Chúng ta đều biết đến 1 câu nói là “Hãy tập thật nặng hoặc đừng […]
22
Aug
Aug
One-Arm Side Laterals là một tập cho cơ vai. Một bài tập khá là dễ tập dành cho các bạn mới. Nâng tạ ngang 1 tay tập cơ vai Nâng tạ ngang 1 tay tập cơ vai Thông tin bài tập nâng tạ nang 1 tay Loại bài tập: Sức mạnhCơ tác động […]