Thực phẩm dinh dưỡng là điều rất quan trọng trong quá trình luyện tập thể hình để bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên có quá nhiều loại thực phẩm khác nhau khiến cho mọi người rất khó nắm được tác dụng và nên dùng nó vào thời điểm […]
Author Archives: admincd
22
Aug
Aug
Chào các Gymer, nếu các bạn đang ở bài viết này thì rõ ràng bạn là một người hút thuốc và đang muốn tìm cách cai thuốc lá hiệu quả nhất đúng không nào. Nếu vậy thì đây là bài viết dành cho bạn. Những cách cai thuốc lá hiệu quả nhất để bảo vệ […]
22
Aug
Aug
Chắc hẳn nhiều người trong chúng ta đã từng cố gắng siết cơ, giảm mỡ vì một lí do hay mục tiêu nào đó. Đôi khi ta thực hiện nó bằng nhiều cách khoa học khác nhau, nhưng có khi lại không nhiều. Tôi khuyên bạn nên sử dụng 6 loại thực phẩm bổ sung […]
22
Aug
Aug
Xin chào các chị em, hôm nay chúng ta quay lại câu chuyện muôn thuở của các chị em là cách giảm mỡ bụng . Đây là một vấn đề khá là nhức nhối, nhiều chị em không hiểu tại sao mình tập luyện thể hình cho cơ thể rất chăm chỉ mà sao bụng […]
22
Aug
Aug
Ở phần cuối cùng của loạt bài hướng dẫn tập gym cơ bản cho nữ mới bắt đầu này chúng ta sẽ bàn luận về những vấn đề tập cardio cũng như là dinh dưỡng để đạt được mục tiêu của mình. Ở 6 phần trước, chúng ta đã đi rất chi tiết về từng cách […]
22
Aug
Aug
Khi tập bài tập ngực Bench Press, đặc biệt là theo phong cách Powerliting thì chắc hẳn bạn cũng từng được nghe nhắc đến từ Leg Drive đúng không nào. Nếu bạn cũng đang thắc mắc về vấn đề này thì hãy cùng tìm hiểu nhé. Cùng Josh Bryant giải đáp thắc mắc về Leg […]
22
Aug
Aug
Bộ đôi Karena Dawn và Katrina Scott sẽ giúp cho các chị em mùa hè này mặc bikini đẹp hơn với chỉ ra 10 lưu ý để có hình thể đẹp hơn khi đi biển nhé. Muốn mặc bikini đẹp như nữ hoàng phòng gym, hãy học cách này Đôi bạn thân có body siêu […]
22
Aug
Aug
Bộ môn Powerlifting hiện nay đang dần phát triển khá nhanh tại Việt Nam. Hiện có rất nhiều bạn trẻ đang theo đuổi bộ môn đầy thú vị này. Trong đó không ít các bạn nữ cũng yêu thích theo đuổi tập luyện. Vậy là con gái thì nên bắt đầu với bộ môn Powerlifting này […]
22
Aug
Aug
Plank là gì chắc hẳn nhiều người mới tập Gym còn khá thắc mắc. Nói ngắn gọn thì Plank là một động tác giúp làm săn chắc cơ bụng, giúp cho cơ bụng bạn khỏe và săn chắc hơn, để bạn có thể tập các bài giảm mỡ bụng tốt hơn và lâu mệt hơn. […]
22
Aug
Aug
Có bao giờ bạn tự hỏi uống sữa tách béo hay sữa tươi nguyên chất thì tốt hơn hay không? Sữa là một thức uống thơm ngon, bổ dưỡng, giàu canxi giúp cho cơ thể của bạn luôn khỏe mạnh. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại sữa có nguồn gốc khác nhau: […]