Bạn đã biết cách tập Deadlift hay chưa, bạn đã chinh phục được bài “VUA” tập tạ này hay chưa. Hôm nay chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu về hướng dẫn tập Deadlift sao cho an toàn và phát huy được tối đa sức mạnh nhé. Nếu bạn chưa biết tập Deadlift ra sao thì […]
Author Archives: admincd
22
Aug
Aug
Hiện nay các món lắc như là Xoài lắc, cóc lắc, bánh trán trộn, khoai tây lắc đang rất được các bạn trẻ chào đón và siêng năng mua về ăn, nhưng liệu bên cạnh hình ảnh bắt mắt thì ăn vào có thật sự lợi ích cho sức khỏe hay là tiềm ẩn nhiều […]
22
Aug
Aug
Không cần tập tạ mà vẫn có thể tăng kích thước cơ băp !? Nghe thật là khó tin đúng không nào, tuy nhiên đây là 1 nghiên cứu hẳn hoi vừa được công bố, chúng ta thử xem nghiên cứu này thế nào nhé. Nghiên cứu không cần tập tạ chỉ cần tập gồng […]
22
Aug
Aug
Liệu bạn đi tập Gym bạn có đảm bảo rằng mình tập chuẩn hết các bài tập chưa. Trừ khi bạn kinh nghiệm lâu năm ra thì hầu như là ai cũng có tập sai một vài động tác. Hậu quả là dẫn tới đau lưng, đau vai, đau đủ thứ…. Các lỗi cơ bản […]
22
Aug
Aug
Ở phần tiếp theo của bài viết Lịch tập thể hình tăng cơ giảm mỡ chi tiết của Jeff Seid này chúng ta sẽ đi đến phần chính là lịch tập, trong giáo án tập tăng cơ giảm mỡ này có chỗ nào bạn thấy chưa hiểu về các kĩ thuật thì quay lại phần 1 […]
22
Aug
Aug
Tập lưng xô làm mất cơ ngực ? đây chắc chắn là một câu nói được rất rất nhiều bạn hỏi về trên Fanpage của Thể Hình Channel (http://www.fb.com/thehinhcom). Vậy thì tập cơ lưng xô làm mất cơ ngực hoặc chưa có ngực tập cơ lưng xô là không được thì có hợp lý hay […]
22
Aug
Aug
Các bài tập chân trên máy Smith giúp cho bắp chân của bạn rất khỏe mạnh và săn chắc. Smith Machine Calf Raise – Bài tập chân trên máy Smith Loại bài tập: Sức mạnhCơ tác động chính: Cơ bắp chân (Calves)Cơ phụ: KhôngThiết bị tập: Không cầnLoại cơ: Khu biệt (Isolation)Cấp độ: Cơ bảnLoại: […]
22
Aug
Aug
Tập thể hình mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên cái gì nó cũng có anti-fan và những định kiến dưới đây về chuyện tập thể hình sẽ khiến tất cả Gymer đích thực đều cảm thấy bực mình. 9 định kiến không hay về tập thể hình Tập gym là […]
22
Aug
Aug
Bộ sản phẩm trị mụn là sự kết hợp của sản phẩm làm sạch da sâu và kem trị mụn hoàn thiện bước chăm sóc da hằng ngày giúp trị mụn tận gốc cho làn da sạch mụn Trước giờ bạn chỉ toàn sử dụng kem trị mụn mà chưa bao giờ sử dụng trọn […]
22
Aug
Aug
Đôi giày cao gót là một vũ khí bí mật giúp chị em phụ nữ thêm đẹp và quyến rũ, tuy nhiên nó đem lại những hệ lụy cũng khá nhiều như là đau chân, đau lưng, về các vấn đề về xương khớp. Hãy tập ngay các bài tập giúp giảm đau chân do […]