Mùa hè nắng nóng oi bức như thế này sẽ đễ khiến chúng ta ăn uống hơi mất kiểm soát do thời tiết này khiến chúng ta thường ăn mấy món lạnh lanh như kem, nước ngọt và nó khiến bạn tăng cân vèo vèo. Đừng lo, các bạn vừa có thể giúp giải nóng mùa hè vừa có thể giảm cân với các món ăn giảm cân mùa hè này nè. Cùng xem nhé.
Những món ăn giảm cân mùa hè dưới này đều rất quen thuộc với tất cả chúng ta và đều có bán tạ tất cả các chợ, bạn hoàn toàn có thể mua về để sử dụng thay đổi cả tuần.
Cà chua
Môt loại thực phẩm giảm cân hiệu quả mà ít người biết đến. Trong cà chua có chất chống Oxy hóa mạnh, làm giảm viêm nhiễm trong cơ thể, giảm lượng Leptin giúp bạn kiểm soát khả năng thèm ăn của mình. Ngoài ra trong cà chua còn có chất giúp kích thích đốt mỡ đặc biệt là khi bạn tập luyện.
Dưa hấu
Chắc hẳn khi nghe tới dưa hấu thì bạn nghĩ lại nói tào lao đúng không, nhưng thực tế thì trong dưa hấu chứa 95% nước sẽ giúp bạn chống mất nước và hạn chế cơn đói kéo tới khiến bạn ăn ít hơn, ngoài ra trong dưa có một số acid giải độc tốt và đốt cháy mỡ thừa nữa.
Tuy nhiên dưa hấu là loại trái cây có tính nóng, không nên ăn quá nhiều 1 lúc. Và nếu ăn mà bị đầy bụng thì hãy ăn thêm một chút muối trắng vào là hết đầy bụng ngay.
Dâu tây
Trong dâu tây có nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại khá ít calo nên bạn có thể ăn thoải mái mà không phải lo lắng nhiều việc bị tăng cân.
Bắp (ngô)
Trong bắp có nhiều chất xơ nhưng ít tinh bột giúp bạn no lâu hơn, đây cũng là một trong các món ăn giảm cân mùa hè phổ biến và dễ tìm nhất, giá cả cúng vô cùng “hạt dẻ” luôn.
Dưa chuột
Ăn dưa chuột trong mùa hè giúp bạn bì nước cho cơ thể, ngoài ra còn có thể ngăn ngừa chuyển hóa đường thành chất béo nhờ Axit Hydroxy-malonic có trong dưa chuột. Các chị em muốn giảm cân hiệu quả thì nên măm món này mỗi ngày nhé.
Xem thêm: Những món ăn giúp đốt cháy mỡ thừa chóng mặt
Bầu, bí
Đây là thực phẩm giảm cân quen thuộc trong các bữa ăn gia đình. Bầu, bí có tính mát, ít calo giúp hạn chế tăng cân và kiểm soát khả năng tăng cân tốt hơn.
Bưởi
Là một trong các món ăn giảm cân mùa hè yêu thích của rất nhiều chị em, bưởi hiện nay có thể tìm thấy quanh năm, nhưng mùa hè uống 1 lý nước ép bưởi cảm giác tuyệt vời hơn bao giờ hết. Ngoài giúp chị em giảm cân, bưởi có khả năng lọc máu hiệu quả,làm sạch ruột và gan nữa.
Dừa
Chất béo bão hòa trong dừa giúp thúc đẩy giảm cân hiệu quả. Giảm hiện tượng táo bón, mau lành vết thương, làm mịn da, sạch mụn và chế biến được nhiều món ăn ngon, quả là một món ăn giảm cân mùa hè tuyệt vời đúng không các bạn.
Chanh
Lại thêm một món ăn giảm cân mùa hè siêu ngon khác là chanh, trong chanh chứa lượng Vitamin C khá nhiều giúp bạn ít bệnh tật hơn trong mùa hè oi bức dễ phát sinh bệnh. Uống chanh với nước ấm vào buổi sáng để giảm cân là một phương pháp giảm cân được nhiều người biết đến và áp dụng thành công.
Chanh còn giúp cúng ta làm chậm quá trình lão hóa. Giúp da mịn màng hơn, tăng cường hấp thụ Canxi …
Xem thêm: Cách tập luyện để giảm cân 2-3kg trong 1 tuần
Đu đủ
Trong đu đủ có lượng lớn chất Lipase, 1 loại Enzyme phân giải chất béo tồn tại trong máu. Nhờ đó giúp giải các chất béo tích tụ trong cơ thể, và nhờ thế mang lại hiệu quả giảm cân cho bạn. Ngoài giảm cân ra thì đu đủ dắp lên mặt còn giúp da sạch mụn và giống như loại mặt nạ dưỡng da tự nhiên vậy.
