Mặc dù tuổi đã rất cao nhưng cụ bà Ernestine Shepherd vẫn có thể giữ cho mình một body săn chắc và nhiều cô gái trẻ cũng phải ngưỡng mộ.
Ở cái tuổi 80 với đa số chúng ta để có thể đi lại dễ dàng hoặc không bệnh tật đã là tuyệt vời rồi, nhưng với bà Ernestine Shepherd thì còn hơn như thế nữa, không những sức khỏe rất tốt và còn sở hữu body săn chắc mà các cô gái trẻ cũng phải ganh tị.
Cùng xem tại sao cụ bà Ernestine Shepher chia sẻ cách giữ body săn chắc ra sao nào
Vào ngày 16/6 vừa qua bà vừa đón sinh nhật lần thứ 80 của mình và bà đã chia sẻ rằng “Hôm nay tôi đã được 80 xuân xanh và rất biết ơn Chúa vì vẫn giữ tôi khỏe mạnh đến bây giờ. Tôi sẽ tiếp tục kiên trì và giữ kỷ luật vì sức khỏe” và nó đã nhận được hơn 18000 lượt ủng hộ.
Bà Shepherd từng 2 lần lọt vào sách kỉ lục thế giới với danh hiệu vận động viên thể hình lớn tuổi nhất năm 2010 và 2011.
Trải qua biến cố về người em gái qua đời do bị phình mạch máu não, điều đó đã khiến bà chú ý đến sức khỏe của mình hơn để có thể sống khỏe mạnh và hạnh phúc.
Vì mục tiêu đặt ra của 2 chị em trước khi cô em gái qua đời, bà Shepherd đã không ngừng cố gắng trong suốt 24 năm và đã có thể đạt được thành tích đáng ngưỡng mộ. Bà trở thành một tấm gương tiêu biểu cho sự cố gắng không ngừng và là nguồn cảm hứng của hàng ngàn người trên thế giới.
Xem thêm: Bí quyết giảm 21 ký sau sinh của nữ doanh nhân tài giỏi
Bà đã cho ra mắt cuốn sách mang tên “Chuyến hành trình không tuổi của Ernestine Shepherd – The “Ageless” Journey of Ernestine Shepherd tiết lộ bí quyết để sống một cuộc đời hạnh phúc và khỏe mạnh.
Cuốn sách của bà có các ý chính bao gồm:
Tuổi tác chỉ là các con số
“Già đi hay không là do chúng ta chọn lựa, chứ không phải một điều bắt buộc, hãy quyết tâm, kiên trì và có kỉ luật vì sức khỏe”
Chế độ ăn lành mạnh
Chế độ ăn mỗi ngày của bà là lòng trắng trứng, thịt gà và rau củ
Luyện tập hằng ngày
Bà chia sẻ rằng “Tôi tập luyện đều đặn mỗi ngày”. Bà thường dậy vào lúc 3-4 giờ sáng để chạy bộ 10 dặm
Luyện tập theo ý bạn muốn
“Không phải ai cũng phải trở thành vận động viên thể hình, vận động viên điền kinh, vậy nên hãy chọn cho mình một cách tập luyện mà bạn thích.”
Tìm nhân tố thúc đẩy bạn
Với bà, thì cô em gái chính là nguồn động lực thúc đẩy mình có được kết quả như ngày hôm nay.
Xem thêm: Bà bầu 9 tháng vẫn tập Gym đều đặn gây tranh cãi
Vậy còn bạn thì sao, sau những chia sẻ của cụ bà Shepherd thì bạn có thấy mình cần phải làm gì để có thể sống khỏe sống lâu và sở hữu body săn chắc hay chưa ?? Chia sẻ một chút cảm nghĩ của bạn đi nào.
