Chiropractic là một phương pháp điều trị y tập trung vào việc điều chỉnh cột sống và hệ thần kinh để cải thiện sức khỏe tổng thể. Có nhiều phương pháp khác nhau và mỗi phương pháp sẽ có hiệu quả khác nhau, cùng tìm hiểu xem liệu bạn sẽ phù hợp với phương pháp điều trị nào nhé
Nếu bạn chưa biết Chiropractic là gì thì hãy đọc lại nha, nếu bạn đã biết và đang có ý định thực hiện thì hãy tham khảo qua một số phương pháp mà các chuyên gia Chiropractic sẽ thực hiện cho bạn. Hiểu rõ các phương pháp sẽ giúp bạn đưa ra quyết định đúng đắn hơn.
Dưới đây là 8 phương pháp điều trị đau lưng, đau cổ phổ biến trong Chiropractic:
1. Chiropractic Adjustment
Đây là kỹ thuật cố định cột sống bằng cách dùng ta hoặc một dụng cụ nhỏ để tạo áp dụng một lực chính xác và có kiểm soát lên các đốt sống trên cột sống. Mục tiêu của việc này là loại bỏ các cản trở trong hệ thần kinh, cải thiện cung cấp máu và giảm đau. Đây là phương pháp thường gặp nhất trong điều trị Chiropractic
Phương pháp này được sử dụng cho các trường hợp như đau thắt lưng, đau cổ và đau đầu
Ưu điểm:
- Hiệu quả trong việc giảm đau và cải thiện cung cấp máu.
- Không sử dụng thuốc nên tránh các tác dụng phụ.
Nhược điểm:
- Đòi hỏi sự chính xác và kỹ năng của người thực hiện.
- Có thể gây mệt mỏi và căng thẳng sau điều chỉnh ban đầu.
- Có thể gây thoát vị đĩa đệm, nén dây thần kinh ở cột sống nếu thực hiện sai cách
Phương pháp điều trị đau lưng này cũng không được áp dụng cho những người đang bị:
- Loãng xương
- Ung thư cột sống
- Tê, ngứa ra hoặc mức sức ở tay, chân
- Có nguy cơ đột quỵ
- Có bất thường trên xương ở cổ
Nếu thực hiện trên cổ có thể gây đột quỵ khi làm sao cách
2. Therapeutic Exercises
Chiropractors thường sử dụng bài tập thể dục đặc biệt để tăng cường sức mạnh, sự linh hoạt và ổn định của cột sống. Những bài tập này có thể giúp cải thiện tình trạng sức khỏe tổng thể và hỗ trợ quá trình chữa lành.
Nghiên cứu đã cho thấy sự cải thiện chức năng đáng kể và thời gian phục hồi ngắn hơn khi các bài tập trị liệu được thực hiện cùng với điều trị chỉnh hình.
Những bài tập này có thể làm giảm đau, ngăn ngừa suy thoái cơ, tăng cường sức khỏe khớp, tăng sức mạnh, sự ổn định và phạm vi chuyển động cũng như bảo vệ khỏi các chấn thương mới và tái phát.
Các bài tập có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc điều trị nhiều vấn đề khác nhau, bao gồm đau đầu do căng thẳng, đau nửa đầu, tư thế không đúng và lưu lượng máu kém. Các bài tập phù hợp có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn, giúp phát triển và săn chắc cơ bắp, đồng thời cải thiện khả năng kiểm soát thần kinh cơ.
Các bài tập chỉnh hình thường được sử dụng để giải quyết tình trạng căng cơ mãn tính, có thể là kết quả của việc cơ bù đắp cho các cơ yếu hơn. Đây là một vấn đề nghiêm trọng có thể gây trật khớp cột sống một phần. Mặc dù việc điều chỉnh lại cột sống có thể điều trị tình trạng này nhưng các bài tập giúp tăng cường sức mạnh cho các cơ yếu hơn và giảm nguy cơ tái phát căng thẳng và lệch cột sống.
Một số bài tập thường được áp dụng như là
- Dead Bugs
- Lying Hip Abduction
- Lying Leg Curls
- Pigeon Pose
- Prone Butterfly
- Prone Overhead Press
- Reverse Snow Angel
- Scapula Retraction
- Split Squat
- Standing Hip Flexion
- The Bird Dog
- The Clamshell
- Upright Cuban Press
- Wall Angels
Ưu điểm:
- Tăng cường sự linh hoạt và sức mạnh.
- Duy trì và cải thiện tình trạng sức khỏe tổng thể.
- Giảm tái phát các vấn đề
Nhược điểm:
- Đòi hỏi kiên nhẫn và thời gian để thấy hiệu quả.
- Yêu cầu sự hướng dẫn chính xác để tránh làm tổn thương.
3. Chiropractic Massage (Mát xa Chiropractic):
Mát xa Chiropractic thường kết hợp các kỹ thuật mát xa để giảm căng thẳng cơ bắp và cải thiện lưu thông máu. Điều này có thể giúp giảm đau và tăng cường sự thư giãn.
Bác sĩ sẽ nắn khớp xương có thể làm giảm tình trạng trật đốt sống hoặc các khớp bị lệch ở cột sống. Những điều chỉnh này nhằm mục đích sắp xếp lại các khớp một cách hợp lý và loại bỏ mọi căng thẳng hoặc đau đớn ở chân tay hoặc cột sống.
Trong khi Chiropractic Adjustment có tác dụng trên các bộ phận cứng của cơ thể, chẳng hạn như xương và khớp, thì Chiropractic Massage sẽ cải thiện sức khỏe của mô và cơ. Do đó, mát-xa chỉnh hình có thể được sử dụng cùng với Chiropractic Adjustment để mang lại lợi ích sức khỏe toàn thân.
Thông thường, bác sĩ nắn khớp xương sẽ đề xuất một kế hoạch điều trị bao gồm cả hai phương pháp.
Liệu pháp mát-xa thông thường sử dụng dầu và nến để giúp giảm căng thẳng cho tâm trí trong quá trình mát-xa. Chiropractic Massage sử dụng các phương pháp tổng thể tương tự và có thể sử dụng cùng một dụng cụ, nhưng chúng không cần thiết.
Chiropractic Massage là một phương pháp điều trị đau đớn và khó chịu toàn diện hơn so với liệu pháp mát-xa thông thường. Khi được sử dụng với Chiropractic Adjustment, nó có thể ngăn chặn cơn đau phát triển ngay từ đầu.
Massage chỉnh hình giúp cải thiện lưu lượng máu và thư giãn các mô mềm. Điều này có thể làm giảm sưng tấy khi điều trị bất kỳ tình trạng nào. Nó có thể giúp giảm đau lưng, nhức đầu, đau khớp một cách rất hiệu quả
Ưu điểm:
- Giảm căng thẳng cơ bắp và tạo sự thư giãn.
- Cải thiện lưu thông máu và cung cấp máu.
Nhược điểm:
- Có thể không hiệu quả đối với một số tình trạng lớn.
- Đòi hỏi nhiều phiên làm việc.
4. Chiropractic Traction
Chiropractic Traction còn có thể được biết đến với các tên khác như vertebral traction, spinal traction hoặc cervical traction. Kỹ thuật “kéo” này sử dụng thiết bị đặc biệt để kéo và giãn cột sống. Nó có thể giúp giảm áp lực trên các đốt sống và đặc biệt hiệu quả đối với những người có vấn đề về đĩa đệm.
Thuật ngữ “lực kéo” áp dụng cho việc sử dụng trọng lượng và các lực khác để điều trị các rối loạn về xương và cơ, dây thần kinh bị chèn ép hoặc các chấn thương ở khớp, đốt sống, cơ và dây chằng bằng cách kéo căng các cơ và dây chằng cũng như tăng khoảng cách giữa các đốt sống. Lực kéo chỉnh hình cũng có thể giúp giảm đau do thoát vị hoặc phồng đĩa đệm hoặc do rối loạn thoái hóa đĩa đệm.
Có hai loại lực kéo chiropractic chính: thủ công và cơ học.
Việc lựa chọn lực kéo phụ thuộc vào lượng lực cần thiết để cung cấp đủ trọng lượng và phân tán áp lực.
Với lực kéo bằng tay, bác sĩ chỉnh hình áp dụng áp lực và sức căng bằng tay nhẹ nhàng (tức là lực kéo) lên các chi và đầu của bệnh nhân để kéo căng các cơ và bộ xương, thậm chí có thể sử dụng trọng lượng của chính bệnh nhân để cung cấp thêm lực kéo, một kỹ thuật được gọi là liệu pháp đảo ngược.
Khi cần nhiều lực hơn mức có thể được cung cấp bằng lực kéo bằng tay thông thường, bác sĩ nắn khớp xương sẽ sử dụng các hệ thống kéo cổ phức tạp hơn. Bàn kéo có thể áp dụng lực kéo liên tục hoặc ngắt quãng đồng thời kết hợp nhiệt, rung và massage.
Ưu điểm:
- Hiệu quả đối với các vấn đề liên quan đến đĩa đệm.
- Giảm áp lực trên cột sống.
- Có thể tiếp tục điều trị bằng thiết bị kéo tại nhà (với sự hướng dẫn của các chuyên gia)
Nhược điểm:
- Đòi hỏi thiết bị đặc biệt và kỹ thuật chính xác.
- Không phù hợp cho tất cả mọi người (những người bị vấn đề liên quan đến xương, bệnh tim không được áp dụng).
5. Therapeutic Ultrasound
Sử dụng sóng siêu âm để tạo ra nhiệt độ nhẹ trong cơ bắp và các cấu trúc xung quanh cột sống. Điều này có thể giúp giảm đau và cải thiện lưu thông máu.
Loại siêu âm này là phương pháp điều trị mà các bác sĩ chỉnh hình và các bác sĩ chăm sóc sức khỏe khác sử dụng trên các mô mềm của cơ thể để giảm viêm và đau, đồng thời tăng tốc độ chữa lành các cơ, dây chằng và gân bị thương.
Nhiều loại tổn thương mô mềm có thể được hưởng lợi từ việc sử dụng siêu âm trị liệu và các chỉ định sử dụng nó được tiết lộ thông qua đánh giá thể chất toàn diện của bác sĩ nắn khớp xương của bạn.
Theo một bài báo trên tạp chí Rheumatology, nhiều người thừa nhận tác dụng của phương pháp điều trị này khi sử dụng thành phần nhiệt và ưa chuộng nó hơn các liệu pháp điều trị đau cơ xương khớp khác.
Là một phần của kế hoạch điều trị tổng thể, siêu âm trị liệu có thể được khuyến nghị khi có chỉ định các tình trạng cụ thể.
Những ví dụ bao gồm:
- Hội chứng ống cổ tay
- Đau vai, bao gồm cả cứng vai – tình trạng hạn chế phạm vi chuyển động của bạn
- Viêm bao hoạt dịch – viêm quanh khớp
- Đau mãn tính
- Viêm gân
- Căng dây chằng
- Bong gân cơ
- Đau nhức cơ bắp khởi phát muộn
Tất nhiên, có một số tình huống mà loại trị liệu này có thể không được khuyến khích – chẳng hạn như vết thương hở, mang thai hoặc gãy xương hở.
Liệu pháp siêu âm sử dụng sóng âm thanh để tạo ra các rung động, tạo ra nhiệt lượng thâm nhập sâu vào các mô. Nhiệt sinh ra giúp thư giãn cơ bắp, tăng lưu lượng máu, tăng tốc độ chữa lành và giảm viêm ở các mô bị thương.
Ưu điểm:
- Giảm đau và cải thiện lưu thông máu.
- Thường an toàn và không đau đớn.
Nhược điểm:
- Hiệu quả có thể thay đổi tùy thuộc vào tình trạng.
- Không áp dụng cho bệnh nhân vị máu đông hoặc có các vấn đề liên quan đến mạch máu
- Cần thực hiện nhiều phiên để thấy kết quả.
6. Chiropractic Biophysics (CBP)
Là một phương pháp tập trung vào việc tái tạo cơ học của cột sống thông qua việc điều chỉnh và tập thể dục. Nó nhấn mạnh sự điều chỉnh dài hạn để cải thiện cơ cấu của cột sống.
Chiropractic có thể hữu ích trong điều trị đau lưng, đau cổ, và nhiều tình trạng khác liên quan đến hệ thống cơ xương. Tuy nhiên, trước khi thực hiện bất kỳ phương pháp Chiropractic nào, bạn nên thảo luận với một bác sĩ chuyên khoa và đảm bảo rằng nó phù hợp cho tình trạng sức khỏe của bạn.
Ưu điểm:
- Tập trung vào việc điều chỉnh cơ học cột sống.
- Có thể cải thiện cơ cấu tổng thể.
Nhược điểm:
- Đòi hỏi nhiều phiên và kiên nhẫn.
- Không phải phương pháp phù hợp cho mọi người.
7. Passive Techniques
Bao gồm các phương pháp như kỹ thuật thủ công (manual therapy), điện xung (electrotherapy), và phun khí oxy (oxygen therapy), thường được sử dụng để giảm đau và tăng cường quá trình chữa lành.
Ưu điểm:
- Cung cấp sự thư giãn và giảm đau nhanh chóng.
- Duy trì sự cân bằng trong cơ thể.
Nhược điểm:
- Hiệu quả tạm thời và không giải quyết nguyên nhân gốc rễ của vấn đề.
- Không phù hợp cho một số trường hợp.
8. Activator Technique
Sử dụng một công cụ gọi là “activator” để cố định cột sống một cách nhẹ nhàng và chính xác. Phương pháp này thường được ưa chuộng đối với người có áp lực hoặc đau nhức nhẹ.
Ưu điểm:
- Cố định cột sống nhẹ nhàng và chính xác.
- Phù hợp cho những người sợ đau.
Nhược điểm:
- Không hiệu quả đối với mọi tình trạng.
- Cần nhiều phiên để thấy hiệu quả.
Trước khi quyết định sử dụng phương pháp Chiropractic, bạn nên
- Thảo luận với bác sĩ chuyên khoa về tình trạng sức khỏe của bạn.
- Tìm hiểu về người chiropractor và đảm bảo họ có bằng cấp và kinh nghiệm phù hợp.
- Hỏi về dự kiến số lần cần điều trị và chi phí liên quan.
- Theo dõi và báo cáo bất kỳ biểu hiện tồi tệ nào sau khi thực hiện phương pháp Chiropractic.
Dù có nhiều ưu điểm, Chiropractic không phải lúc nào cũng phù hợp cho mọi người và không thể thay thế tư vấn và chăm sóc từ bác sĩ chuyên khoa.
