Xin chào các bạn Gymer, hôm nay Thể Hình Channel sẽ hướng dẫn các bạn một công thức nấu ăn đơn giản nhằm giúp cho bạn có thêm thực đơn phong phú hơn cho việc ăn uống giảm cân của mình.
Sự kết hợp giữa vị sắc lung linh của những trái ớt, và những miếng thịt bò mềm thơm lừng sẽ giúp bạn cảm thấy việc giảm cân không quá khổ sở nữa.
Trong lịch tập gym giảm cân 12 tuần của Thể Hình Channel đã có nhắc tới sử ớt chuông để giúp bạn giảm cân tốt hơn, khi kết hợp với thịt bò – nguồn bổ sung Protein tuyệt vời, thì hiệu quả giảm cân càng tăng cao hơn.
Với công thức nấu ăn đơn giản và nguyên liệu dễ tìm, bạn sẽ có ngay cho mình một món mới trong thực đơn giản cân để mau chóng có được body đẹp sớm.
Nguyên liệu:
- Ớt chuông, 2 trái xanh và đỏ.
- Thịt bò: 2 lạng.
- Dầu hào
- Gia vị: Tiêu, tỏi, hành, bột nêm, nước tương…
Cách làm:
Bước 1: Ướp thịt bò và cắt lát ớt chuông
Các bạn nên chọn thịt bò thật nạc, đừng chọn loại có mỡ sẽ khiến nạp vào cơ thể nhiều calo nha. Thịt bò thái lát mỏng, ướp gia vị đường, tiêu, nước tương, bột nêm, tỏi băm nguyên và cho vào tủ lạnh nửa tiếng.
Với ớt chuông thì rửa sạch và cắt lát vừa ăn, bỏ hạt.
Bước 2: Xào thịt bò
Đun nóng chảo, cho dầu vào (nên dùng dầu oliu cho tốt nha). Cho thịt bò đã ướp vào đảo nhanh với lửa lớn, thịt bò vừa chính thì tắt bếp lấy thịt ra đĩa.
Bước 3: Xào ớt chuông
Bật lại bếp cho thêm ít dầu oliu, cho tỏi vào phi thơm rồi cho ớt chương vào xài. Khoảng 30 giây thì cho thêm ít dầu hào vào, xào đến khi ớt vừa chín thì cho ra đĩa.
Bước 4: Trình bài và thưởng thức
Cho thịt bò lên trên và rắc thêm tiêu, hành lá.
Như vậy là ta đã hoàn thành 1 công thức nấu ăn đơn giản giúp giảm cân hiệu quả rồi. Bắt tay vào thực hiện ngay hôm nay và cho nó vào danh sách thực đơn giảm cân 1 tuần ngay thôi.
