Category Archives: Ẩm Thực

Vấn đề chai cơ trong tập thể hình, gym là đề tài được rất nhiều bạn quan tâm và thắc mắc. Vạy làm sao để nhận biết nguyên nhân và dấu hiệu chai cơ ra sao. Có cách khắc phục chai cơ không, chúng ta sẽ biết ngay dưới đây. Chai cơ trong tập thể […]

Lựa chọn áo ngực thể thao đúng cách giúp bảo vệ vòng 1 và đem lại trải nghiệm thoải mái khi luyện tập. Tuy nhiên, không phải chị em nào cũng biết lựa chọn áo ngực thể thao phù hợp Bài viết này sẽ bày bạn 5 cách lựa chọn áo ngực thể thao phù […]

Tập gym thì thời niên thiếu và có thể nâng tạ 70kg khi chỉ mới mười mấy tuổi lớn lên làm đầu bếp trong nhà trắng và sở hữu cơ bắp không thua gì vận động viên thể hình chuyên nghiệp, chưa kể là còn có chế độ ăn khiến ai cũng toát mồ hôi […]

Bạn có biết một phần rau củ tươi mà bạn đã cắt bỏ và vứt đi? Hãy nghĩ lại điều này và đừng cắt bỏ nữa. Chuẩn bị đơn giản sẽ mở ra cánh cửa dinh dưỡng tốt hơn. Hằng ngày có hàng triệu người vẫn ném đi những phần thực phẩm tốt cho sức […]

MyProtein và Bulk Powders là 2 thương hiệu thực phẩm bổ sung đến từ Anh Quốc khá nổi tiếng, ở Việt Nam thì 2 thương hiệu whey protein giá rẻ này cũng được nhiều người sử dụng đặc biệt là các bạn sinh viên hoặc những người không có điều kiện kinh tế dư dả. […]

Nâng tạ giúp giảm nguy cơ mắc phải các loại ung thư và đã được nhiều nghiên cứu chứng minh.Đối với người lớn tuổi, việc nâng tạ có thể làm giảm khoảng 25% nguy cơ mắc phải ung thư đại tràng hơn những người không nâng tạ, theo một nghiên cứu mới được đăng trên […]

Tập ngực trên với tạ đơn là một bài tập không thể thiếu trong ngày ngực, bên cạnh đó còn có bài hít đất giúp bạn tập ngực hiệu quả cũng không kém so với bài tạ đơn. Bài viết này sẽ hữu ích cho các bạn muốn phát triển cơ ngực đặc biệt là […]

Graston là một kỹ thuật thường gặp trong trị liệu giảm đau, vậy kỹ thuật này áp dụng như thế nào và ai có thể thực hiện được nó, cùng tìm hiểu xem nhé. Định nghĩa kỹ thuật Graston là gì? Graston là 1 kĩ thuật hình thức trị liệu thủ công được cấp bằng […]

Bạn chỉ cần tìm những bục tập đơn giản có độ cao như những băng ghế hay bậc thang ở ngoài công viên chẳng hạn là bạn có thể bắt đầu một buổi luyện tập với chuỗi 4 bài tập luyện toàn thân của Oprea rồi đấy! Tác giả cuốn sách The 4×4 Diet, Nashville […]

Nếu bạn tập gym thì bạn phải quan tâm đến bệnh tiêu cơ vân (Rhabdomyolysis) vì đây là một loại bệnh có liên quan đến việc bạn đã tập quá sức. Đây là một loại bệnh mà đã có người tập gym mắc phải, các gymer lưu ý để tránh những hậu quả đáng tiếc. […]