Category Archives: Ẩm Thực

Hiệu xuất tập luyện rất quan trọng, nó ảnh hưởng đến kết quả tập luyện rất nhiều và đặc biệt là khi bạn đang áp dụng 1 chế độ ăn ít carb hay cụ thể là chế độ ăn kiêng lowcarb hoặc chế độ ăn kiêng keto. Vậy liệu 2 chế độ ăn này có ảnh […]

Trong khi anh em gymer ngày đêm than thở vì…ế thì cũng có những gymer may mắn tìm được gấu. Nhưng có gấu có cùng đam mê với mình thì lại là 1 chuyện cực kỳ hạnh phúc, và chuyện tình Đức Tuấn – Giáng Ly là 1 câu chuyện tình khiến bất kỳ Gymer nào […]

Cách kiếm tiền từ thể hình không phải là ít, chỉ cần bạn chịu khó đầu tư vào tập luyện để có thân hình “ngon lành” hơn thì bạn sẽ dễ dàng có thể kiếm tiền từ bộ môn này. Hiện nay, phong trào tập luyện ngày càng nở rộ đặc biệt là bộ môn […]

Vấn đề chai cơ trong tập thể hình, gym là đề tài được rất nhiều bạn quan tâm và thắc mắc. Vạy làm sao để nhận biết nguyên nhân và dấu hiệu chai cơ ra sao. Có cách khắc phục chai cơ không, chúng ta sẽ biết ngay dưới đây. Chai cơ trong tập thể […]

Lựa chọn áo ngực thể thao đúng cách giúp bảo vệ vòng 1 và đem lại trải nghiệm thoải mái khi luyện tập. Tuy nhiên, không phải chị em nào cũng biết lựa chọn áo ngực thể thao phù hợp Bài viết này sẽ bày bạn 5 cách lựa chọn áo ngực thể thao phù […]

Tập gym thì thời niên thiếu và có thể nâng tạ 70kg khi chỉ mới mười mấy tuổi lớn lên làm đầu bếp trong nhà trắng và sở hữu cơ bắp không thua gì vận động viên thể hình chuyên nghiệp, chưa kể là còn có chế độ ăn khiến ai cũng toát mồ hôi […]

Bạn có biết một phần rau củ tươi mà bạn đã cắt bỏ và vứt đi? Hãy nghĩ lại điều này và đừng cắt bỏ nữa. Chuẩn bị đơn giản sẽ mở ra cánh cửa dinh dưỡng tốt hơn. Hằng ngày có hàng triệu người vẫn ném đi những phần thực phẩm tốt cho sức […]

Gần đây, trào lưu diện bikini tới phòng tập gym của các cô gái ngày càng tăng, bạn cảm thấy việc này như thế nào ? Ngày nay, nhu cầu đi tập luyện của phụ nữ ngày càng tăng và phòng gym hiện tại cũng đã xuất hiện nhiều bạn gái trẻ tới tập luyện […]

VO2 Max là gì mà chúng ta cần phải quan tâm nó như vậy, nếu bạn đã từng đọc qua bài viết “cơ bắp sẽ thế nào khi bạn ngưng tập quá lâu” có đề cập tới VO2 Max này, và hôm nay chúng ta sẽ tìm hiểu kĩ hơn về nó nha. Định nghĩa […]

Bạn có thể sẽ không biết là 92% kế hoạch của bạn thường thất bại ngay ở tháng đầu tiên. Những câu nói quen thuộc như “Hết tết mình sẽ đi tập gym” “Tuần sau mình sẽ giảm cân” “Năm nay nhất định phải bỏ thuốc lá“…là những lời hứa hẹn thường xuyên bị chính […]