Category Archives: Ẩm Thực

Whey Protein 80 Concentrate là một sản phẩm whey protein giá rẻ của hãng The Protein Works, vậy liệu sản phẩm giá rẻ này có chất lượng hay không, hãy cùng đánh giá nhé. Ở lần trước mình có đánh giá về Diet Whey Isolate của hãng luôn và có rất nhiều bạn cũng yêu […]

Ăn nhẹ trước khi tập thể dục là điều rất quan trọng. Các chuyên gia khuyên rằng, bạn nên ăn nhẹ 1 – 2 giờ trước khi tập luyện. Nếu bạn để chiếc bụng rỗng đi tập có thể gây chóng mặt, choáng váng, buồn nôn và làm tăng nguy cơ chấn thương. Vậy ăn […]

Gần đây, trào lưu diện bikini tới phòng tập gym của các cô gái ngày càng tăng, bạn cảm thấy việc này như thế nào ? Ngày nay, nhu cầu đi tập luyện của phụ nữ ngày càng tăng và phòng gym hiện tại cũng đã xuất hiện nhiều bạn gái trẻ tới tập luyện […]

VO2 Max là gì mà chúng ta cần phải quan tâm nó như vậy, nếu bạn đã từng đọc qua bài viết “cơ bắp sẽ thế nào khi bạn ngưng tập quá lâu” có đề cập tới VO2 Max này, và hôm nay chúng ta sẽ tìm hiểu kĩ hơn về nó nha. Định nghĩa […]

Bạn có thể sẽ không biết là 92% kế hoạch của bạn thường thất bại ngay ở tháng đầu tiên. Những câu nói quen thuộc như “Hết tết mình sẽ đi tập gym” “Tuần sau mình sẽ giảm cân” “Năm nay nhất định phải bỏ thuốc lá“…là những lời hứa hẹn thường xuyên bị chính […]

Bạn có bắt đầu một ngày mới bằng bữa ăn sáng lành mạnh, đầy năng lượng và giàu giá trị dinh dưỡng? Câu trả lời nhận được hầu hết là không, đa số mọi người đều ăn sáng rất qua loa vì buổi sáng trở nên vô cùng bận rộn, việc chọn lựa những thực […]

Đường Alcohol (Rượu đường) được tìm thấy trong nhiều mặt hàng bao gồm kẹo, kẹo cao su và các loại bánh nướng được dán nhãn là “không đường”, “không thêm đường”, “low-carb” hoặc “thân thiện với keto”. Trong đó, các chất làm ngọt như Maltitol, Xylitol, và Sorbitol mà bạn có thể thấy trên nhãn […]

Bị đau lưng dưới, hoặc các bệnh viên quan đến cột sống lưng như thoát vị đĩa đệm thường mang lại khá nhiều bất tiện trong cuộc sống của chúng ta, vì vậy để giúp bạn cải thiện được chất lượng cuộc sống hằng ngày thì đây là những bài tập tốt nhất dành cho […]

Các bài tập thể hình tại nhà cho cơ chân săn chắc phù hợp nhất là bài BodyWeight. Đây là một xu hướng đang phát triển của các thể loại Gym trong năm nay đấy. Các bài tập thẻ hình tại nhà cho cơ chân không cần dụng cụ   Các bài tập thể hình […]

Sự linh hoạt của cơ vai khá quan trọng trong tập luyện thể hình, nó giúp cho bạn chuyện động dễ dàng hơn và giảm chấn thương khi tập luyện. Nếu bạn có 1 cơ vai không được linh hoạt lắm thì đây sẽ là những bài tập dành cho bạn. Thường khi bạn bị […]